Arašídové máslo S'mores bary recepty
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 30
- 1 Předehřejte troubu na 350 stupňů. Ve velké misce, smetanové máslo, hnědý cukr, pečené arašídové máslo a vanilkový prášek dohromady. Beat ve vejci. Pak kombinujte celozrnnou mouku, oves, sódu, sůl, jogurt, ¾ čokoládové lupínky a marshmallows. 2 Smíchejte do krémové směsi. Rozložte do namazaných 13 palců. x 9 palců. pekáč. Nahoru s ¼ šálkem čokoládových čipů. Pečte při 350 ° po dobu 17-20 minut nebo do lehce zbarveného. Ochlaďte a rozkrojte na malé čtverce. 3 Užijte si sklenici mléka. Zmrazte veškeré doplňky, protože se rychle rozmrazí v kavárně na piknik nebo na piknik. 4 Recept a obraz poskytnutý Cape-Cod, Massachusetts založil Registered dieta a výživy komunikační konzultant, Jenny Shea Rawn.
- 140 kalorií na servírování
- 8g Tuk
- RECEPTY
- Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 30 m
'mores Bars jsou dekadentní a přesto zdravé léčení, které je dokonale přenosné pro letní pikniky. Celá pšeničná mouka a oves se používají k nahrazení méně živinové husté bílé mouky a řecký jogurt udržuje tyčinky vlhké a zvyšuje obsah bílkovin. tyče, které zůstávají silou jak bílkovin, tak zdravých tuků. " - Jenny Shea Rawnová
SLOŽKY
SERVERS 30
- 1/2 šálku Olivio Butter
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 3/4 šálků Přírodní arašídové máslo < 2 lžíce extraktu z čisté vanilky
- 1 vejce
- 1 šálek instantní oves
- 3/4 šálky celozrnné mouky
- 1/8 lžičky soli
- 1/4 lžičky sódy
- 1 šálek Nízký tuk Řecký jogurt - vanilka
- 1 šálek Mini-Marshmallows
- 1 šálek Polosladké čokoládové čipy
1 Předehřejte troubu na 350 stupňů. Ve velké misce, smetanové máslo, hnědý cukr, pečené arašídové máslo a vanilkový prášek dohromady. Beat ve vejci. Pak kombinujte celozrnnou mouku, oves, sódu, sůl, jogurt, ¾ čokoládové lupínky a marshmallows. 2 Smíchejte do krémové směsi. Rozložte do namazaných 13 palců. x 9 palců. pekáč. Nahoru s ¼ šálkem čokoládových čipů. Pečte při 350 ° po dobu 17-20 minut nebo do lehce zbarveného. Ochlaďte a rozkrojte na malé čtverce. 3 Užijte si sklenici mléka. Zmrazte veškeré doplňky, protože se rychle rozmrazí v kavárně na piknik nebo na piknik. 4 Recept a obraz poskytnutý Cape-Cod, Massachusetts založil Registered dieta a výživy komunikační konzultant, Jenny Shea Rawn.
NUTRIČNÍ INFORMACE140 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 bar8g Tuk
- 14g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 6 g | Cholesterol 6 mg |
| 2% | |
| Sodík 73 mg | 3% |
| Protein 4g | 2% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní | RECEPTY |
| 16 občerstvení, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky |
RECEPTY
Jak vyrobit pikantní květinové křídla
