"Pink" Pilaf Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 50 m
• CELKEM
• 1 h

tradice. Vyzkoušejte tento živý pilaf! Je plný překvapivého komfortu, který dělá tak, že vystupuje z komfortní zóny tak atraktivní. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 6

• 2 1/4 šálky zeleniny s nízkým obsahem sodíku
• 8 4/5 oz Vařená řepa
• 1 polévková lžička extra panenského olivového oleje
• 1 polévková lžička Lemon Džus
• 1 1/4 lžičky mořské soli
• 1 1/2 šálků Hnědá rýže, středně zrnitá, neléčená
• 1 lžička čerstvého rozmarýnu
• 1 Do mixéru přidejte vývar, řepu, olivový olej, citronovou šťávu a sůl. Obal a pyré dobře. 2 Nalijte směs řepného vývaru do velké hrnce. Mícháme rýži a rozmarýn. Přiveďte k varu vysoko. Snižte teplotu na nízkou teplotu, zakryjte a vařte, dokud se rýže nerozpustí a tekutina nebude absorbována, asi 45 minut. Odložte 5 minut na dokončení procesu vaření. 3 Míchat většinu hřebců, upravovat koření a obloha se zbývajícími hřebci. (Tip: Zdobte nebo promíchejte nějakou citronovou kůrou, pokud chcete.)

Informace o výživě

209 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 3/4 šálků

4g tuku

40g karbs

4g bílkovin

% DV *

5%

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 418mg
17%	Protein 4g
2%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křidélko Wings	RECEPTY
No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Noční

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >