Opečené hrušky s kandovaným slunečnicovým semínkem a skořicovým receptorem

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 12 m
• CELKEM
• 17 m

minut. Balené s vitamínem C a vlákninou pomáhají hrušky podporovat trávení. Pokud chcete, můžete vyměnit skořici za muškátový oříšek.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 4 medium hruška
• 1/2 šálku Slunečnicová semínka, surová a loupaná
• 1/4 lžičky Mořská sůl
• 2 lžičky javorový sirup
• 1/2 švestek, skořice

NÁVODY

1 Projděte páry a nakrájejte je na klíny nebo poloviny. 2 Hrušky umístěte do velké pánev s ½ palce vody, na středně vysokém ohni. 3 Nechte vodu do varu a potom položte víčko na pánvi, snižte teplo a délejte asi deset minut. Uchovávejte dostatečně vysoké teplo, abyste dýchali většinu kapaliny. 4 Surové semena položte špetkou mořské soli do hrnce nebo pánve na středně vysokém ohřevu a neustále promíchejte. 5 Jak se semena začnou hnědat, přidejte javorový sirup a promíchejte. Sirup okamžitě karamelizuje. 6 Přeneste směs na desku, aby se ochladila. 7 Napište hrušky a rozlomte semínko křehké, pokropte trochu na každý talíř a posypeme skořicí. 8 PC: Susan Marque

NUTRIČNÍ INFORMACE

203 kalorií za servírování

Servírovaná velikost: 1 poločas hrušky

6g tuku

33g karbs

4g bílkovin

% DV *
%	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 148mg
6%	Sacharidy 33g
16%	> Protein 4 g
2%
*% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Pikanty z tmavé čokolády

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky >