Granátové jablko Kale Sauté

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 10 m

. Je to super zábavný způsob, jak přidat zeleninu do jídla - a super rychlé. Navíc je to dvojnásobná dávka super potravy. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 1/2 šálku 100% šťávy z granátového jablka
• 1/2 lžičky Koření, mletý koriandr
• lžička mořské soli
• 1 lb Kales, smíšené dítě
• 1/3 šálku granátového jablka

NÁVODY

1 Olej oleje, granátového jablka, koriandru a soli společně promíchejte do velké hluboké pánvi nad středně vysokou; vařte za míchání, až se sníží na přibližně 2 polévkové lžíce. 2 Přidejte kukuřici a sauté tak, že hodíte kleštěmi, dokud nevhasnete, asi 2 minuty. Míchání granátových jamek (semen). Upravte koření. 3 Přesuňte do podávací mísy pomocí kleští, ponechte v pánvi zbytkovou kapalinu a podávejte. (POZNÁMKA: Zbytková kapalina může být v případě potřeby vysušena [au jus] přes jiné části jídla.)

VÝŽIVOVÉ INFORMACE

90 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/2 šálku

2g tuku

14g uhlohydrát

3g bílkovina

% DV *
3%	Nasycené tuky 0g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 320mg
13%	Protein 3g
1%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla >