Portabella Egg Sandwich Recipe

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 17 m

Přeskočte nadměrně zpracované vaječné McMuffin podle toho. Recept s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 lžička extra panenského olivového oleje
• 2 Portabella Mushroom Caps
• 1 dash mořská sůl
• 1/4 lžičky mleté ​​černé pepře < Italská Mozzarella / Uzený Provolone & Parmazán Jemně Nakrájený
• 1 oz Nevzácený Organický Šunka
• 1 Pastva Zvýšená Stupeň Organické Vejce

POKYNY

1 Teple 2 čajových lžiček oleje ve velkém (bez obsahu PFOA) nerezové misek na médium. Přidejte houbové uzávěry, zaoblenou stranou nahoru a vařte 5 minut. 2 Překlopte houbové uzávěry, posypeme sůl a pepřem a oběma čepicemi přikryjeme sýrem a jedním uzávěrem se šunkou. Vařené houby nakrájejte, dokud to nebude hotové, asi o 5 minut víc. 3 Mezitím zahřejte zbývající 1 lžičku oleje v malém (bez PFOA) nerezové nebo litinové pánvi nad médiem. Přidejte vejce a smažte, dokud nebudete požadované množství, asi 4 minuty. 4 Převeďte uzávěr houbového šunky na desku, nahoře s vejcem a umístěte zbývající houbovou uzávěr nahoře, sýrovou stranou dolů.

NUTRIČNÍ INFORMACE

388 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 sendvič

26g Tuk

9g Carbs

29g Protein

% DV *

Nasycené tuky 8g	Cholesterol 234mg
78%
Sodík 5620mg	234%
Protein 29g	19%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla
RECEPTY

Pivoňka

PŘÍPRAVKY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >