Nádoba s polévkovou receptou

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• CELKEM
• 35 m

kešu, který poskytuje bohatý a krémový vývar bez jakéhokoli mléka nebo lepku. To je také nabité přírodními antioxidanty bohatými bylinami a kořeními - cibulí, česnekem, tymiánem, bobkovými listy - kromě kukuřice, hrášku, hub a mrkve. Recept a obrázek: Sherrie Castellano

SLOŽKY

SERVERS 4

• 2 lžíce extra panenského olivového oleje
• 1 cibule
• 3 česneku
• 2 lžičky čerstvého tymiánu <
• 1 šálek mrkve
• 1 šálek Ravioli Houba
• 1/2 lžičky mořské soli
• 1 lžička Černý pepř
• 1 šálek vody (filtrovaná voda z kohoutku)
• 1 šálek mražené kukuřice
• 1 šálek mraženého hrášku
• NÁVODY
• 1 Olivový olej ohřejte ve velkém hrnečku za nízkého tepla. Mícháme cibuli a česnek a uschujeme asi pět až sedm minut, dokud nebudeme průsvitné a mírně karamelizované. Přidejte tymián, bobkový list, mrkev, houby, sůl a pepř. Chovejte tři minuty, občas míchat. 2 Zvyšte teplo na médium a přidejte zeleninový vývar. Zatímco toto je přivedeno k měkké varu, směs kešu a vody dohromady až do velmi hladké. Nalijte kasuový krém do hrnce na polévku a vařte 10 minut. 3 Přidejte kukuřici a hrášek a vařte ještě dvě minuty. Podáváme teplý s křupavým chlebem.

NUTRIČNÍ INFORMACE

494 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc.

23g Tuku

57g Carbs

14g Protein

% DV *

Nasycené tuky 4g

Cholesterol 15mg
5%	Sodík 592mg
24%
Protein 14g	9%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.	MŮŽETE MUSÍTE
	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci
RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky	RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >