Dýňový Hummus recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 15 m

koření - a vyhrajte všechny stylové body na vaší příští sváteční večírek tím, že ji podávejte v duté dýně. Podávejte tento lahodný dip se zeleninou nebo celozrnnými krekry.

SLOŽKY

SERVERS 10

• 16 oz Hladký a krémový hummus - klasický
• 7 1/2 oz Organická tekvicová konzerva
• 1 polévková lžička Koření, dýňový koláč koření
• Skořice, zem
• 1 polévková lžička Pepitas
• 16 oz surové dýně

NÁVODY

1 V misce spojte hummus, konzervovanou dýňu, dýňové koření a skořici. Promíchejte, dokud nejsou dobře promíchány 2 Obložte celý pepitas. 3 Odřízněte korunku z dýně pomocí zúbkovaného nože. Proveďte otevření, které je dostatečně velké, aby pohodlně zapadalo do misky humusu. 4 Vyškrábejte vnitřek dýně - semena a membránu. Stuff dýně s materiály (noviny, malé krabice, atd.), Které pomohou držet hummus misku. 5 Přidejte zeleninu crudité, celozrnné krekry nebo pita čipy kolem dýně pro namáčení. 6 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

144 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/5 šálku

8g tuku

13g karbs

4g bílkovin

% DV *
12%	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 230mg
9%	Protein 4g
2%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Noční vajíčko veganské tmavé čokolády

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Obsazení s

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo křídla

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku jíst v noci

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, >