Dýňový Pie Ovesné vločky Parfait Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 15 m

imunitu a dostatek vlákniny, aby to vážně naplnilo váš den. Řecký jogurt dodává dostatek křupavosti na kontrast s teplou kořenitostí ovesu spolu s bílkovinami, které vyživují svaly a podporují opravu tkání.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1/3 šálku ovsa
• 2/3 šálku mléka
• 1/3 šálku tekvice Puree
• 1/2 lžičky hřebíčku, zeminu
• 1/2 lžičky muškátového oříšku (zem)
• 1/2 šálku řeckého jogurtu, vanilkového tuku

NÁVODY

1 Kombinujte ovesné vločky, mléko, v hrnci. Teplo se zahřívá na středním stupni za stálého míchání, dokud kapalina neabsorbuje, 6-8 minut. Odstraňte z tepla. 2 Přidejte lžičku ovesné mouky na misku s parfait nebo malou skleněnou misku. 3 Top s lžičkou řeckého jogurtu, pak pokračujte přidáním střídajících se vrstev ovesu a jogurtu. 4 Obdarujte s přídavkem skořice nebo dýňového koláče, pokud je to požadováno, a podávejte okamžitě. 5 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

312 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 parfait

3g Tuk

51g Carbs

20g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 7mg
2%	Sodík 124mg
5%	Protein 20g
13%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Jak vyrobit Avocado Art That Instagram Je obezřeno s

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky >