Dýňové koření Proteinové palacinky recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 8
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 1 palacinky
- 19g Carbs
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m
- CELKEM
- 35 m
sladkosti, aniž by chtěli ohrozit nutriční hodnotu. Použitím mouky z kukuřice namísto pravidelné odrůdy získáváme vyšší podíl vlákniny a bílkovin a nulový lepek. Pecans dělají pokožku a vlasy co nejlépe a řecký jogurt poskytuje přirozený zdroj probiotik pro střevo.
SLOŽKY
SERVERS 8
- 1 šálek mouky z cizrnu
- 1 šálek kokosového mléka
- 2/3 šálku tekvice Puree
- Koření, tekvicový koláč koření
- 1 lžička prášek do pečiva
- 2 polévkové lusky Kukuřičný škrob, všechny přírodní
- 2 polévkové lžíce Ghee
- 1 šálek Řecký beztučný jogurt Plain
- > 2/3 šálku surových pekanů
- NÁVOD
- 1 v malé misce, přidejte kukuřičný škrob a rozmačkáme 2 lžíce. studené vody až do úplného zředění kukuřičného škrobu. 2 V mixéru přidejte kokosové mléko, kuřecí mouku, dýňové pyré, vejce, prášek do pečiva, dýňové koření a zředěný kukuřičný škrob. Blend do hladké. 3 V velké pánvi roztavte 1 polévkovou lžíci. z Ghee na středním ohni a vyndejte dva 1/2 šálku těstoviny a nalijte na pánvi, abyste vyrobili dvě palačinky. 4 Kuchařte, až se vytvoří bublinky (asi 2-3 minuty) a otočte špachtlí a vařte další 2-3 minuty. Opakujte znovu se zbývajícím těsto. 5 Top s řeckým jogurtem, javorovým sirupem a pekanem.
NUTRIČNÍ INFORMACE
210 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 palacinky
12g Tuk19g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Saturated Fat 3g | |
| Cholesterol 35mg | 11% |
| Sodík 218mg | |
| 9% | Sacharidy 19g |
| 9% | Protein 7g |
| 4% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MUSÍTE | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla |
| RECEPTY |
