Dýňový kořenový pudinkový recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 6
- 1 Šlehání mléka, cukru a kukuřičného škrobu ve velké hrnce; přivést k varu. 2 Vroucí se 3 minuty a neustále se míchá. 3 Vejce se šlehají ve velké misce. 4 Postupně přidejte polovinu horké mléčné směsi na zbité vejce. Vraťte mléko a vejce do pánve. 5 Kuchajte ve středním ohni po dobu tří minut, nebo dokud nehustíte, neustále se míchá. 6 Odstraňte z tepla; míchat do dýně, soli a dýňového koláče. 7 Lžíte rovnoměrně šest (6-unce) pudinkové poháry. Nechte vychladnout a chill asi 30 minut, nebo dokud není nastaven pudink.
- 146 kalorií na servírování
- 3g tuku
- 4 -990> RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- COOK
- CELKEM
- 0 m
Tento sezónní dezert se rozhodně dostane do 150 kalorií. Dýně poskytuje oázu přínosů pro zdraví - je známo, že posiluje imunitní systém, chrání kůži prostřednictvím svých karotenoidů a dokonce snižuje riziko vzniku rakoviny tím, že se chlubí antioxidačním beta-karotenem. Přidejte koření pro více slavnostní chuť a další výhody, včetně nižší hladiny cukru v krvi ze skořice a zázvorových protizánětlivých vlastností.
SLOŽKY
SERVERS 6
- 2 šálky 1% nízkotučné mléko
- 1/3 šálku tmavě hnědého cukru
- celé vejce
- 1/2 šálky konzervované dýně
- 3/4 lžičky škorice
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- 1/4 lžičky mletého zázvoru
- 1/4 lžičky Kosher Salt
- NÁVODY
1 Šlehání mléka, cukru a kukuřičného škrobu ve velké hrnce; přivést k varu. 2 Vroucí se 3 minuty a neustále se míchá. 3 Vejce se šlehají ve velké misce. 4 Postupně přidejte polovinu horké mléčné směsi na zbité vejce. Vraťte mléko a vejce do pánve. 5 Kuchajte ve středním ohni po dobu tří minut, nebo dokud nehustíte, neustále se míchá. 6 Odstraňte z tepla; míchat do dýně, soli a dýňového koláče. 7 Lžíte rovnoměrně šest (6-unce) pudinkové poháry. Nechte vychladnout a chill asi 30 minut, nebo dokud není nastaven pudink.
NUTRIČNÍ INFORMACE146 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 6 oz3g tuku
- 25g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 1g | |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Sodík 161mg | |
| 6% | Protein 6g |
| 3% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý | RECEPTY |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst |
