Quinoa Plněné pepřové recepty

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 45 m
• CELKEM
• 55 m

Tento recept je vegetariánský a neobsahuje lepek. Může být podáván na oběd nebo večeři!

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 středně červený zvonček, surový
• 1/2 šálku Quinoa ~ Vařené
• 1/2 Rajčata
• 1/4 Velké cukety
• 1 polévková lžíce 100 % Parmezánový sýr
• 10 lžic oříšků
• 1 lžička citrónové šťávy
• 1 lžička olivového oleje
• 1/2 stroužky česneku
• 1 pomlčka sůl a paprika, na chuť

NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 375F. 2 Odřízněte vrchní část papriky a vyjměte semena a žebra, zbytek zůstane neporušený. Pokud je to nutné, mírně ořízněte dno tak, aby se postavil rovně. 3 Kombinujte quinoa, rajčata, cuketa, 2 čajové lžičky borovice, citronovou šťávu, olej a česnek ve střední misce. Ochutnejte sůl a černý pepř. 4 Umístěte papriku do pečícího nádobí a přidejte dostatek vody, abyste se dostali do poloviny nádobí. 5 Zakryjte fólií a pečte po dobu 30 minut. Nejlépe pepř se sýrem a pečeme, odkryté, ještě 15 minut nebo dokud se sýr nerozpálí. 6 Sůl a čerstvě mletý černý pepř, podle chuti. 7 Podávat a užívat si!

NUTRIČNÍ INFORMACE

970 kalorií za servírování

Servírovaná velikost: 1 porc

76g Tuk

44g Carbs

27g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 5g
Cholesterol 5mg
1%	Sodík 100mg
4%	Protein 27g
17%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Obsazení s

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku, jíst v noci

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >