Veggie vaječné bílé na toast recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Ve středním rohu přidejte vejce v kaviáru s kokosovým olejem. 2 Přidejte nakrájenou zeleninu. Jakmile se vajíčka začnou tvořit, přidejte sýr do pánve a zkraťte, dokud vajíčka vařená v celém těle. 3 Při ohřevu pečte chléb podle svého přání4 Vejce a zeleninu položte na kus toastu. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.
- 391 kalorií na servírování
- 22g Tuk
- RECEPTY
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
volba bílých bílků pouze snižuje celkový obsah kalorií z 72 kalorií na pouhých 17 a také snižuje celkový příjem tuku a cholesterolu.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 2 velké vaječné bílé
- 1 lžička kokosového oleje
- 1/2 oz sýrový švýcarský
- 1/4 šálku hub Ravioli
- 1/4 šálku Kale, Raw
- 1 celozrnný chlebový segment
- NÁVODY
1 Ve středním rohu přidejte vejce v kaviáru s kokosovým olejem. 2 Přidejte nakrájenou zeleninu. Jakmile se vajíčka začnou tvořit, přidejte sýr do pánve a zkraťte, dokud vajíčka vařená v celém těle. 3 Při ohřevu pečte chléb podle svého přání4 Vejce a zeleninu položte na kus toastu. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.
NUTRIČNÍ INFORMACE391 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 sendvič22g Tuk
- 29g Carbs
- 19g Protein
- % DV *
| Nasycený tuk 16g | |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodík 349mg | |
| 14% | Protein 19g |
| 12% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla | RECEPTY |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci |
