Zinek Dávkování pro studený

I když je zinek minerálem nacházejícím se ve vašem těle v relativně malém množství, může mít aplikace při snižování závažnosti a trvání běžného nachlazení. Způsobený virem, běžné nachlazení se tradičně považuje za obtížně léčitelné a pacientům bylo místo toho doporučeno počkat na zchlazení pomocí opatření, jako je pomerančový džus a ibuprofen, aby se minimalizovaly příznaky. Vzhledem k tomu, že zinek může přispět ke snížení chladu, je důležité pochopit, jaká množství by mohla být přijata, aby se objevily jeho možné přínosy.

Video dne

Výzkum

Zatímco některé studie ukázaly, že zinek nezmenšuje běžnou zimu, z přehledu z Cochrane Database of Systematic Reviews se zjistilo, že zinkové pastilky v rámci první 24 hodin studených příznaků by mohlo pomoci snížit dobu trvání chladu o den nebo více, podle The New York Times. "Navíc bylo prokázáno, že užívání zinkových pastilek snižuje závažnost nachlazení.

Kontrola dávkování

V studii Cochrane je zřejmé, že doporučení týkající se správné dávky zinku při léčbě nachlazení. "Celkově se zdá, že zinek má vliv na kontrolu běžného nachlazení," uvedl Dr. Meenu Singh, hlavní autor studie společnosti Cochrane v rozhovoru pro New York Times. "" Ale stále musí existovat konsensus o dávce. "

Potenciální dávkování

Před užíváním zinku nebo jakéhokoli doplňku vždy poraďte se svým lékařem, abyste zajistili, že zinek nebude narušovat léky, které právě užíváte. Poté, co jste získali svolení lékaře, začněte užívat zinek, jakmile pocítíte příznaky nachlazení, jako je například rýma, svrbivé oči nebo kýchání. Rozšíření University of Missouri doporučuje užívat mezi třemi třemi a třicet až třicet až třicet a třicet litry zinku každé dvě hodiny, zatímco máte příznaky nachlazení. Univerzita nedoporučuje užívat tuto dávku déle než jeden týden, pokud ji Váš lékař neodpovídá.

Nežádoucí účinky

Podle rozšíření University of Missouri jsou možné nežádoucí vedlejší účinky spojené s nadměrným příjmem zinku. Patří mezi ně žaludeční nevolnost nebo nepříjemná chuť v ústech. Užívání vysokého množství zinku, jako jsou doporučené dávky za studena, může také narušit schopnost vašeho těla absorbovat měď. V důsledku toho můžete zvýšit příjem mědi během užívání zinku. Pokračování v užívání dávky vyšší než 100 mg denně je spojeno s nežádoucími vedlejšími účinky, jako je zvýšené riziko rakoviny prostaty a potlačení funkce imunitního systému. Vzhledem k tomu, že studená voda by neměla trvat déle než zhruba sedm dní, ukončení doplňování zinku po uplynutí této doby by mělo pomáhat vyhnout se nežádoucím účinkům.