Může sedět Ups způsobit těžkou bolest v žaludku?

posílit a tónovat břišní svaly, ale stres, který oni kladou na vaše svaly a trávicí systém, mohou způsobit bolest. Silná bolest může naznačovat problémy včetně křečí, napjatého svalu a problémů s žaludkem a střevem. V některých případech mohou opatření na vlastní péči napravit bolest, ale pokud je bolest obzvláště těžká nebo se nezlepší po jednom až dvou dnech, vyhledejte lékařskou pomoc.

Video dne

Příčiny

Pokud se při vykonávání sednutí vyskytne nadměrné napětí, může to způsobit slabé srážení svalů, známé jako břišní namáhání. Únava svalů může také způsobit, že vaše břišní svaly se nedobrovolně a silně snižují, což má za následek křeče. Křeče mohou být také způsobeny dehydratací, elektrolytovou nerovnováhou a neohříváním a protažením před provedením sednutí. Příliš mnoho jídla předtím, než se usadíte nebo konzumujete potraviny nebo látky, které dráždí váš střevní trakt nebo jsou těžko strávitelné, mohou také způsobit silnou bolest. V některých případech mohou pozitivní záchvaty zhoršit podkladový gastrointestinální problém, jako je vřed.

Příznaky

Závažná břišní zátěž je poznamenána bolestivostí po počáteční slzi, která se následně stává nepohodlí nebo mírnou bolestí. Můžete také pocítit tuhost, zvýšenou bolest při pohybu, bolest na palpaci v oblasti a v těžkých případech, otoky a modřiny. Závažná svalová křečka je obvykle ostrá, bodavá bolest, která trvá několik vteřin, i když v některých případech může trvat několik minut. Závažné křeče mohou zanechat svaly pocit bolesti a citlivosti. Bolest z trávicích problémů je často koliká, což znamená, že jde a jde. Kromě bolesti můžete také zažít plyn, nadýmání, říhání, nevolnost, poruchy trávení, průjem nebo zvracení.

Léčba

Pokud máte podezření na břišní namáhání, obraťte se na svého lékaře, abyste ověřili diagnózu. Mezitím mohou být kmeny ošetřeny odpočinkem a aplikací ledu postižené oblasti po dobu 15 až 20 minut každé tři až čtyři hodiny. Svalové křeče obvykle odezní samy o sobě, ale popadnutí postiženého svalu a jeho masáž při protahování břišních svalů může pomoci zbavit se závažnějších křečí. Těžká bolest způsobená trávicími problémy je často způsobena nahromaděním plynu, a proto může mít pohyb střeva úlevu. Masáž vašeho žaludku může pomoci také. Pokud se vaše bolesti nezlepší po opatřeních péče o sebe, poraďte se s lékařem. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud je bolest obzvláště těžká nebo je doprovázena horečkou, krví v stolici, dýchavičností nebo těžkou únavou.

Prevence

Udělejte kroky před a po sednutí, abyste předešli silné bolesti.Zahřejte předtím, než se usadíte a jemně protáhněte svaly po zahřátí a po sednutí. Vyhněte se tomu, abyste se dostali do bodu svalové únavy, a poraďte se s certifikovaným trenérem, který vás může naučit správnou formou. Jezte celé jídlo nejméně dvě hodiny předtím, než budete sedět, a vyvarujte se konzumace problémových potravin nebo látek, včetně kofeinu, vysokých dávek vitamínu C, alkoholu, nápojů se sýrem a potravin s množstvím cukru, vlákniny nebo tuku. Možná budete muset experimentovat odstraněním jiných potravin nebo látek. Ujistěte se, že máte dostatek elektrolytů ve své stravě tím, že konzumujete mnoho potravin bohatých na živiny.