Dělají cykly ramen zmírnit zběsilé zbraně?
Obsah:
Pro rehabilitaci krku, ramen a paží byly vytvořeny ramenní kola nebo ramenní cykly. Terapeuté jim říkají horní části těla ergometry nebo UBE, což je zkratka pro motorku, která je pod paží. Používají se jako náhrada kardio pro osoby, které nemohou používat stroje s nižším obsahem těla, jako jsou běžecké pásy a stacionární motocykly, a také při rehabilitaci srdce. Cykly ramen nikdy nebyly zamýšleny ke snížení chabých zbraní a jsou neúčinné.
Video dne
Muži vs. ženy
->
Jako žena stárne a po menopauze, její tělo ukládá tuku jinak. Zadní a horní ramena jsou oblíbené umístění. Muži mají tendenci ukládat tuk do břicha. U žen to často znamená vrstvy chlupů, které klapka při prodloužení paží, nebo jako vodopády, když její paže po stranách, někdy úplně pokrývají lokty.
Anatomie horního ramene
Horní rameno se skládá z bicepsu v přední části ramene. Tento sval se používá k tahání. Používá se při přepravě potravin a batolat, zadržování špinavého psa a vodního lyžování. Většina hmoty v horní části paže je v tricepsu, svaly používané k děrování, knoflíky, házení a hnětení chleba. Většina žen pracuje v tricepsu, takže je složitá s předispozicí k ukládání tuku do horní části paží, je to především problém ženského pohlaví.
Řešení, která fungují
Když tělo spaluje tuky, nemá vědecký vzor, který by následoval. Nejčastěji získané tuky jsou nejprve ztracené. Odtud pokračujete v práci s formulatem, abyste vypálili více kalorií, než jste si užívali. Snížení příjmu kalorií a zvýšení kalorického výkonu. Redukovaná dieta a cvičení jsou osvědčené řešení snížení celkového tělesného tuku spolu s tukem v pažích.
Budování svalů
Spíše než ruční kolo, přepněte kardio do největších svalových skupin, které spalují spousty kalorií, které se nacházejí v dolním těle při běhu, chůzi a jízdě na kole. Použijte závaží, které pomáhají tónovat vaše bicepsy, ale hlavně pracujte při vytváření tricepsu. Nemusíte používat punčochačku. Pushups, činky a triceps se zvednou z křesla, všechny tyto důležité svaly pracují. Tenis někdo? A co plavání nebo golf? Všichni udělají tóny paže a spálí tuk. Věnujte pozornost celkovému tělu a sledujte, jak se vaše paže zvedají.
