Nápady pro drůbeží maso
Obsah:
Nízkolepé diety vám pomohou zhubnout hormonální regulací, zvýšeným sýtím a snížením celkového obsahu kalorií. Sacharidy jsou molekuly cukru v mnoha jídlech, které jíte. Nacházejí se v obilí, cukru, ovoci a zelenině. Množství sacharidů, které jíte v každém jídle, přímo ovlivňuje hladinu glukózy v krvi. U diabetiků může jíst stravu s nízkým obsahem uhlohydrátu pomoci pomoci při kontrole glykémie, což snižuje riziko chronických onemocnění spojených s diabetem. Pro snížení tělesné hmotnosti znamená méně cukru v krvi méně hormonového inzulínu, který slouží k podpoře skladování energie a tuku. Méně inzulínu znamená, že spalujete více tuku. Ať už je váš důvod pro vyhledání nápadů na nízkotučné večeře, použijte mleté hovězí maso a několik dalších ingrediencí, které pravděpodobně máte ve své ledničce nebo skříni, abyste mohli dělat zdravé nízkokalorické pokrmy.
Video dne
Meatloaf
->
Výroba večeře s nízkým obsahem karbidu je snadná. Namísto použití strkaného pečiva, které si koupili v obchodu, toast několik kusů chleba s nízkým obsahem sacharidů a vložte je do kuchyňského robotu. Většina chlebů s nízkým obsahem karbidu obsahuje jen několik sacharidů na jeden plátek. Přidejte chuť ke svému masovému masa mícháním v zelenině, jako jsou houby, mrkev nebo zelené fazole. Servírujte svůj hlavní chod se stranou neškrobových, nízkolepých vegetariánů, jako jsou některé salátové zelené listy. Neškrobové vegetariány obsahují asi 5 g sacharidů na 1/2 šálku vařené nebo 1 šálku syrové.
Kuličky
->
Hovězí maso, trochu koření a sýr dělají lahodnou nízkotučnou mátou. Jednoduše promíchejte hovězí maso s kořením, některými vejci a parmazánem. Pro toto jídlo přeskočte těstoviny a servírujte masové kuličky podél cukety z cukety. Stačí nakrájet cuketa na dlouhé prameny "fettuccine", odstraňte přebytečnou vodu a doplňte ji svou oblíbenou špagetovou omáčkou s nízkým obsahem karbidu.
Burgers
->
Chcete-li udělat burger low-carb, přeskočte buchtu a zabalte svůj hamburger do velkého listu salátu. Pro extra nádech chuti přidejte sýr a rajčata do směsi hamburgerů spolu s vaší oblíbené koření. Podáváme burger podél některé grilované chřesty, další neškrobovou zeleninu, nebo připravíme nízkouhlíkovou zelí z kapusty, mrkve, mayo a hořčici.
Plněné papriky
->
Přidejte čerstvost do nízkotučného jídla s pepřem plněným hovězím masem, a sýr, pak pečený.Vypusťte strouhanku a nahoře pepř s omáčkou z nízkotučných špaget. Podávejte s házeným salátem plným nízkotučných zelenin, jako je salát, rajčata a okurky, obložené nízkým obsahem karbidu.
