Příznaky a příznaky nedostatku železa u mužů v dospělosti
Obsah:
- Video dne
- Přispívající faktory
- Nejčastější známky a symptomy nedostatku železa jsou únava nebo nedostatek energie, dušnost, bolesti hlavy, závratě a podrážděnost. Můžete také zaznamenat neúmyslnou ztrátu hmotnosti, pocity slabosti a být náchylnější k infekcím a nemocem. Váš výkon ve škole a při domácí práci může trpět kvůli vyčerpání a snížené schopnosti soustředit se nebo pamatovat na věci. Pokud si myslíte, že byste měli nedostatek železa, uveďte schůzku se svým lékařem a řekněte mu příznaky, které jste zažili.
- Pokud je Váš nedostatek železa nediagnostikovaný, může se stát závažným a potom může dojít k rozvoji anémie s nedostatkem železa. Jedná se o nejčastější formu anémie a její nejčastější příčinou je stravování s nedostatkem železa. Anémie s nedostatkem železa má podobné známky a příznaky jako nedostatek železa, ale může se také objevit krev ve stolici, křehké nehty, snížená chuť k jídlu, bledá kůže, bolest jazyka nebo podivné chutě jídla. Bílé oči mohou také blednout nebo vypadat modře. Je potřeba vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že máte nedostatek železa nebo anémii s nedostatkem železa, protože prodloužená porucha výživy může ovlivnit váš růst a vývoj.
- Můžete zabránit nedostatku železa tím, že ve své stravě obsahujete mnoho jídel bohatých na železo. Vyberte si z položek jako libové maso, špenát, rozinky, sušené fazole, melasa, losos, tuňák, celozrnné chleby a kuře. Pokud budete jíst rostlinné zdroje železa, konzumujte spolu s nimi vitamín C, abyste zvýšili absorpci železa.Muži ve věku mezi 14 a 18 lety potřebují 11 miligramů železa denně, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Vždy si promluvte se svým lékařem, než provedete změny ve stravě nebo užíváte nové doplňky.
Nedostatek železa je nejvýznamnější nutriční poruchou na světě a teenagery jsou pro ni obzvláště nebezpečné. Během dospívání mohou mladiství zaznamenat rychlý růst, zvyšují potřebu železa a jiných živin a pokud tyto potřeby nejsou splněny, mohou vyvinout nedostatek vitamínů nebo minerálů. Zatímco nedostatek železa je častější u dospívajících žen kvůli menstruaci, mužské dospívající se mohou také vyvíjet.
Video dne
Přispívající faktory
Pokud mužský teenager rozvíjí nedostatek železa, pravděpodobně proto, že roste rychle a neprovede potřebné úpravy své stravy, aby zvýšil jeho příjmu železa. Některé faktory však mohou přispět k této výživové poruše nebo k jejímu zvýšení pravděpodobnosti. Pokud se podílíte na dálkovém provozu, může to znamenat riziko pro nízké hladiny železa. Jste také ve větším nebezpečí, pokud jste přísný vegetarián, na dietu s tělesným postižením nebo máte nekonzistentní stravovací návyky; může také zvýšit vaše šance na rozvoj dalších výživových nedostatků.
Nejčastější známky a symptomy nedostatku železa jsou únava nebo nedostatek energie, dušnost, bolesti hlavy, závratě a podrážděnost. Můžete také zaznamenat neúmyslnou ztrátu hmotnosti, pocity slabosti a být náchylnější k infekcím a nemocem. Váš výkon ve škole a při domácí práci může trpět kvůli vyčerpání a snížené schopnosti soustředit se nebo pamatovat na věci. Pokud si myslíte, že byste měli nedostatek železa, uveďte schůzku se svým lékařem a řekněte mu příznaky, které jste zažili.
Anémie s nedostatkem železaPokud je Váš nedostatek železa nediagnostikovaný, může se stát závažným a potom může dojít k rozvoji anémie s nedostatkem železa. Jedná se o nejčastější formu anémie a její nejčastější příčinou je stravování s nedostatkem železa. Anémie s nedostatkem železa má podobné známky a příznaky jako nedostatek železa, ale může se také objevit krev ve stolici, křehké nehty, snížená chuť k jídlu, bledá kůže, bolest jazyka nebo podivné chutě jídla. Bílé oči mohou také blednout nebo vypadat modře. Je potřeba vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že máte nedostatek železa nebo anémii s nedostatkem železa, protože prodloužená porucha výživy může ovlivnit váš růst a vývoj.
Prevence a dodatečné úvahy
