Co způsobuje slabost a závratě po chůzi na běžeckém pásu?

V ideálním případě chůze na běžeckém pásu byste se měli cítit povzbudivě nebo možná trochu unaveni, ale pocit slabosti a závratě je znamením, že se něco špatně děje. Nadměrné vyvíjení na běžeckém pásu při chůzi rychleji, než jste schopni, na příliš vysokém sklonu nebo příliš dlouho může způsobit slabost a závratě. Problém by mohl být něco tak jednoduchého, jako nedostatek potravy nebo vody, ale mohlo by to být také důsledek závažnější poruchy. Pokud zjistíte, že se problém vyskytuje důsledně, přestože jste podnikli preventivní kroky, poraďte se s lékařem.

Video dne

Nízký obsah cukru v krvi a dehydratace

Pokud jste vynechali jídlo nebo jíst dostatečně, nebudete mít dostatek krevního cukru nebo glukózy pro váš mozek správně fungovat, což může vést k slabosti a závratě. Cvičení může zhoršit stav, protože vyžaduje více energie. Vedle pocitu závratí a slabosti může také dojít k podrážděnosti, bolesti hlavy, třesu, úzkosti a nadměrnému pocení. Nedostatek tekutin ve vašem těle může mít podobné účinky. Chcete-li problém odstranit, jíst plné jídlo 2 až 4 hodiny, než se dostanete na běžecký pás, nebo konzumovat malé občerstvení 30 minut před cvičením. Columbia University Health Services doporučuje pít 16 uncí tekutiny 2 hodiny před tím, než se dostanete na běžecký pás a pijete dostatek vody během cvičení a po něm. Pokud cvičíte déle než 60 minut, vypijte nápoj zvýrazněný elektrolyty, který vám pomůže lépe hydratovat.

Nedostatek správného období ochlazování

Když se cvičíte, vaše srdce pumpuje rychleji, aby vám poskytlo krev do svalů. Vaše krevní cévy se rozšiřují, aby se zbavili přebytečného tepla. Pokud náhle přestanete chodit na běžeckém pásu, vaše krevní cévy se stále rozšiřují, ale vaše srdeční frekvence se zpomaluje. Výsledkem je snížený krevní tlak, který může vést k závratí a pocitu slabosti. Chcete-li tomu zabránit, postupně snižte své tempo během několika minut, než zcela zastavíte.

Nemoci pohybu

Nemoci pohybu jsou výsledkem toho, že váš mozek dostává smíšené signály z vašeho těla, vnitřního ucha a očí. Možná jste obzvláště citliví na onemocnění pohybového ústrojí nebo může dojít k poruchám vnitřního ucha, které způsobují problém. Zatímco pohybová nemoc je obvykle spojena s pohybem v pohybujícím se vozidle, jako je loď nebo letadlo, pohybující se na běžeckém pásu může mít podobný účinek. Vedle slabosti a závratí může také nastat nevolnost, studené pocení, bledá kůže a zvýšené slinění. Chcete-li zabránit pohybové nemoci, zaměřte se na stacionární předmět před běžícím párem, když jedete.Pokud problém přetrvává, poraďte se s lékařem.

Lékařské podmínky

Různé základní zdravotní stavy mohou způsobit závratě a únavu. Nejčastěji to souvisí se srdcem. Nosení monitoru srdeční frekvence vám sdělí, zda se držíte v cílové zóně srdeční frekvence. Pokud však vaše srdce nefunguje správně, nedostanete do mozku dostatečné množství krve, což může vést k slabosti, únavě, závratě a nevolnosti. Vysoký nebo nízký krevní tlak může také vést k podobným příznakům. Diabetes, poruchy metabolismu, nemoci mozku a určité léky, zejména ředidla krevního řečiště, mohou vést k pocitu slabosti a závratí.