10Minutový míchaný recept na rýži

1. PREP
2. 03 m

• COOK
• 07 m
• CELKEM
• 10 m

míchat-smažte za méně než 10 minut.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 3/4 šálku Vařené kuřecí prsa
• 1/2 šálku Brokolice, nasekané
• 1/4 střední White cibule
• > 0 šálků plátků hub
• 2 lžičky extra lehké chuti olivového oleje

NÁVODY

1 Olej zahřívejte v pánvi vysokým teplem. 2 Jakmile se olej zahřeje, přidejte brokolici, cibuli a červenou papriku. Nechte vařit po dobu 3 minut. Promíchejte vegetariáni, abyste zabránili vlepení do pánve. 3 Dále přidejte vařené kuřecí maso a houby na směs zeleniny a pokračujte v míchání, aby nedocházelo k lepení na boky / dno pánve. 4 Jakmile se zelenina změkne a maso se zahřeje, nahoře s omáčkou dle vašeho výběru (předem smíchaná z obchodního nebo sojové omáčky) a nechte vařit ještě jednu minutu, a zcela promíchejte všechny vegetariáni / maso. 5 Můžete podávat s předem připravenou hnědou rýží nebo minutovou rýží.

NUTRIČNÍ INFORMACE

304 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 mísa

13g Tuk

10g Carbs

36g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 18mg	0%
Sacharidy 10g	5%
Protein 36g	23%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

10 Vyplňte

RECEPTY

Nechutná veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

Jak si vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >