ŽAlud Squash, Kale a Ricotta Wraps Recept

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 15 m
• CELKEM
• 27 m

které jsou obvykle plněné vařenými krevetami, rýžovými nudlemi, bylinami a zeleninou. Ale od té doby, co vstupujeme do chladnějších měsíců, jsme se rozhodli dát své vlastní točení na tradiční rýžový zábal. Děláme naše s nakrájeným žaludovým squashem, česnekem a sladkou, krémovou ricotou pro perfektní sezónní léčbu.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 Squash celá žalud
• 4 šálky surové kachny
• 4 stroužky česneku
• 4 oz Ricotta sýr, Olivový olej
• 8 lehké rýžové zábaly
• NÁVODY

1 Umístěte kusy squash do hrnce a přidejte vodu, abyste je zakryli na polovinu. 2 Přiveďte vodu na středně vysokou teplotu, poté zahřejte, položte víčko na hrnci a opeřte, dokud kapalina nezmizí a tekutina nebude měkká. Přibližně 10 minut. 3 Zatímco squash vaří, vložte olej do pánve a přeměňte teplo na médium. Přidejte česnek a nakrájejte na jednu minutu a přidejte kale a soté ještě 3 - 5 minut. 4 V jiné pánvi zahřejte 2 centimetry vody na velmi teplo, ale ne vroucí. Vypněte teplo. 5 Umístěte rýžové zábaly po jedné v horké vodě, aby se změkčily. 6 Při vytahování obalů z vody je nutné je rozvinout, pokud se nakloní. Umístěte na talíř a naplňte česnekem, squashem a ricotou, jako byste měli burrito. Opakujte pro každý obal. 7 PC: Susan Marque

Informace o výživě

283 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 2 zábalky

8g Tuk

42g Carbs

11g Protein

% DV *

Nasycené tuky 3g	Cholesterol 13mg
4%
Sodík 142mg	5%
Protein 11g	7%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý
RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>