Alkalické potraviny na snídani

Lidské tělo preferuje udržení mírně alkalického pH asi 7. 4. Vaše dieta hraje velkou roli při udržování tohoto pH zejména u potravin, které jsou kyselinou. Potraviny produkující kyselinu nejsou nutně kyselé z hlediska pH, ale způsobují, že vaše tělo produkuje více kyselin, což snižuje pH. Jíst více potravin produkujících zásadité potraviny může pomoci zvýšit hladinu pH, což může pomoci při řešení některých zdravotních problémů.

Video dne

Alkalická snídaně Možnosti

Existuje spousta možností, pokud jde o alkalické potraviny na snídani. Zdroje bílkovin, jako jsou vejce a tofu, mohou být míchány nebo smažené se špenátem nebo kalem pro uspokojivou alkalickou misku. Další možností je nesladené jogurt doplněné čerstvým kokosem, mandlemi a lněným semínkem, aby byl chutný parfait. Pomeranče, grapefruity, ananas a meloun jsou všechny alkalické ovoce, které můžete přidat ke snídani. Podávejte je sklenicí mléka, bylinného čaje nebo zeleninového džusu, abyste si mohli dát úplné alkalické jídlo.

Výzkum alkalické diety

U některých zdravotních problémů byl proveden určitý výzkum účinnosti alkalické stravy. Studie z roku 2008 v "American Journal of Clinical Nutrition" ukázala, že starší dospělí, kteří mají vyšší výživu v potravinách s alkalickým původem, měli vyšší svalovou hmotu než ti, kteří jedli méně těchto druhů potravin. Kromě toho studie publikovaná v roce 2001 v časopise Journal of Trace Elements in Medicine and Biology zjistila, že alkalický doplněk významně zlepšil příznaky u pacientů trpících chronickou bolesti dolní části zad.