Celodenní Veggan Soft Tacos Recipe
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 4
- 438 kalorií za servírování
- 16g tuku
- 19g bílkovin
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní květákové křídla
- PREP
- 12 m
- COOK
- 03 m
- CELKEM
- 15 m
chutná vláknina bohatá vegetariánská náplň, která obsahuje černé fazole, pico de gallo a avokádo. Zvýrazněním bude uklidňující míchaná vajíčka. Není vyžadován žádný sýr ani kysaná smetana!
SLOŽKY
SERVERS 4
- 15 oz Černá fazole
- 1 šálek Pico de Gallo
- 1 ovoce bez avokáda, > 1/4 lžičky mletého koriandru
- 1/4 lžičky soli
- 2 lžičky oleje, avokádo
- 5 volného výběhu velké vejce
- 1/4 šálku čerstvého lilku
- POKYNY
- 1 Ve střední misce promícháme fazole a pico de gallo. Dát stranou. 2 Peeling, pit a kousky avokáda. V malé misce promíchejte avokádo, limetovou šťávu, koriandr a 1/8 lžičku soli do krému. 3 Ohřev avokádového oleje (nebo olivového oleje) ve velkém litinovém nebo jiném pánev odolném pánvi nad středně nízkým. Přidejte vejce a 1/8 čajové lžičky soli a jemně se roztáhněte, dokud neteče, asi 3 minuty. Mícháme koriandr. 4 Rozložte směs avokáda do středu každé kukuřičné tortilly (nebo celozrnné tortilly dle výběru). Vypusťte fazolovou směs přebytečné kapaliny, poté topte tortilly se směsí fazolí a míchanými vejci. Sklopte a podávejte. 5 Poznámky: 6 Tento recept používá jemné kukuřičné tortilly. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- Informace o výživě
438 kalorií za servírování
Servírovací velikost: 2 tacos16g tuku
54g Carbs19g bílkovin
- % DV *
- Nasycené tuky 3g
| Cholesterol 244mg | |
| 81% | Sodík 321mg |
| 13% | |
| Protein 19g | 12% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| Noční kávové vejce | |
| RECEPTY | 16 Dobré jídlo v noci |
| RECEPTY |
