Amanda Russellova 4-minutová šunka, čedar a švestek

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 10 m

doma. No, máš čtyři minuty? Zde je jídlo, které trvá pouhých čtyři minuty, obsahuje méně než 150 kalorií a 15 gramů bílkovin a je naloženo živinami. Jo jo, to také chutná skvěle!

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 vajec
• 1 polévková lžička
• 2 lžíce paštiky
• > 1/8 lžičky sůl a paprika, podle chuti
• NÁVODY
• 1 Šunková šunka a pažitka, smetanový sýr. 2 Povlečte mikrovlnnou troubu s kávou, která je bezpečná v mikrovlnné troubě. 3 Přidejte vejce, šunku, vodu, pažítka a poraďte se, dokud nejsou smíchány. 4 Mikrovlnná trouba nahoře po dobu 30 sekund, promíchejte a mikrovlnnou troubu po dobu dalších 30-45 sekund nebo dokud vajíčko nebude vařeno. 5 Přidejte sůl / pepř podle chuti a posypte rozemletým sýrem podle potřeby.

NUTRIČNÍ INFORMACE

192 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc

12g Tuk

3g Carbs

18g Protein

% DV *

Nasycené tuky 9g
Cholesterol 35mg	11%
Sodík 500mg
20%	Protein 18g
12%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v jídle pokrmu přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Že je Instagram posedlý

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

>