Amanda Russell's Chuťové zábaly s obsahem tuku

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 10 m

899 malých černých oliv

1 oz Raw Plain kešu

• SLOŽKY
• SERVERS 2
• 6 oz Tuňák, 1/2 šálku cibule
• 2 lžičky salsa, mírné
• 4 listy římský salát
• 1 lžička Kapary, konzervy
• 1 lžička černá
• NÁVODY

1 Řezněte celer a ořechy. 2 Umyjte a posajte suchý salát a nechte celý. 3 Smíchejte kapary, ořechy, celer, tuňák, olivy cibule a salsu v malé misce. 4 V případě potřeby posypeme pepřem. 5 Umístěte směs tuňáka v salátu do středu stopky. 6 Zahalte a užívejte si! 7 ** Neváhejte nahradit mandle pro kešu. 8 ** Olivy jsou volitelné. 9 ** Capers jsou volitelná, pokud hledáte nízký sodík.

NUTRIČNÍ INFORMACE

223 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 zábal

8g Tuk

13g Carbs

24g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 45mg	15%
Sodík 672mg
28%	Protein 24g
15%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY < Jedzte v noci

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý >