Ampers-Up Bircher Microbe Muesli Recept

1. PREP
2. 05 m

• 0 m
• CELKEM
• 05 m
• Výběr zdravějších ingrediencí, jako je řecký jogurt, sušené ovoce, chia semena, konopná semena, jablka a mandle,, omega-3s a vitamín E

SLOŽKY

SERVERS 1

1/2 šálku Oves, válcované

• 3/4 šálku Lifeway Organic Lowfat Plain Unsweetened Kefir
• > 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1 polévková lžička Kalifornie
• 1 polévková lžička
• 1 polévková lžička
• NÁVODY

1 Do misky přidejte do misky ovinutý oves, kefír, nakrájené jablko, řecký jogurt, med, zlaté hrozinky, konopné semena a mandle. 2 Kryt, přes noc v chladničce a vychutnejte si další den. 3 RECEPT: Chris Mohr, RD4 FOTOGRAFICKÝ KREDIT: Eising / Photodisc / Getty Images

Informace o výživě

465 KALORIE POD SLUNCE

Velikost: 1 miska

13g tuku

54g uhlohydrát

32g bílkoviny

% DV *

0%

Sodík 50mg
2%	Sacharidy 54g
27%
Dietní vláknina 9g	Cukry 21g
Protein 32g	21%
% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci
RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

-Kook Veganská tmavá čokoládová pudink

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >