Apple & Swiss Quesadilla Recept

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 06 m
• CELKEM
• 14 m

Recept a foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

1 servírovací jablka, Jonathan

4 nakrájené celozrnné tortilly

• 1 sec Sprej na vaření, olivový olej
• 4 oz tenký plátkový sýr
• 1 lžička čerstvý tymián
• 1/8 lžičky mořské soli
• 1/4 lžičky mleté ​​černé pepře
• 1 1/2 lžíce Hořčice, Dijon, zrnité
• NÁVODY

1 Jádro malé jablonské (nebo jiné červené) jablka. Jablko nakrájejte na polovinu podélné a pak napříč na extra tenké plátky. 2 Položte tortilly na velkou desku. Spritz na jedné straně tortilly s sprejem na vaření. Překlopte přes 2 tortilly. Nahoru tyto tortilly s polovinou sýra, všechny plátky jablka, tymián, sůl, pepř a zbytek sýra. Nahoře s dalšími dvěma tortilly, stříkáme stranou nahoru. 3 Vytáhněte středně velké nebo velké (bez PFOA) těstoviny. Jeden po druhém, vařte quesadillas až do toastu a sýra se roztaví, asi 1 1/2 minut na stranu. 4 Odřízněte každou quesadilu na 6 klínů. Podáváme s hořčicí na boku.

NUTRIČNÍ INFORMACE

286 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 3 klíny

12g Tuk

31g Carbs

15g Protein

% DV *

Nasycené tuky 5g

Cholesterol 30mg
10%	Sodík 370mg
15%
Sacharidy 31g	15%
Protein 15g	10%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci
RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křidélko

RECEPTY

Pudink

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

>