Atkins vs. Slim-Fast

Televizní reklamy, knihy a populární kultura navrhují mnoho řešení pro rychlou a snadnou hubnutí. Atkinsova dieta - nazývaná také Atkins Nutritional Approach - nabízí jeden takový návrh, stejně jako značka Slim-Fast. Pokud se nemůžete rozhodnout, který z těchto dvou programů pro snížení hmotnosti je pro vás vhodný, pomůže jim porozumět jejich hlavním rozdílům. Obraťte se na svého lékaře před zahájením jakéhokoli restrikčního dietního režimu.

Video dne

Atkinsova dieta

Nutriční přístup Atkins zdůrazňuje nižší spotřebu uhlohydrátů a vyšší spotřebu tuků a bílkovin. Během první fáze programu Atkins, známého jako indukce, dieters spotřebovávají jen 20 g sacharidů denně, ve snaze dosáhnout "ketózy", což je proces, při kterém tělo spaluje tuky pro energii. Podle společnosti Atkins to vede k rychlému úbytku hmotnosti a celkovému celkovému zdraví. Jelikož dieři postupují do dalších fází stravy, postupně zvyšují příjem sacharidů, ale nadále zdůrazňují bílkoviny a tuky.

Slim-Fast Plan

Slim-Fast je primárně řada výživových doplňků a náhražky jídla. Zatímco Atkins vyrábí řadu doplňků a občerstvení, jsou to druhotné nutriční přístupy. S funkcí Slim-Fast je pravý opak. Spíše než založit produkty na plánu, Slim-Fast založí plán na produkty. Slim-Fast vás vyzývá, abyste vyvinuli denní plán založený na vašich jedinečných nutričních cílech pomocí plánu "Slim-Fast 3-2-1": tři občerstvení, dva koktejly nebo jídelní tyčinky a jedno 500 kalorické jídlo denně. Webové stránky Slim-Fast umožňují zadat vaše osobní údaje a získat tak plán výživy na míru.

Podobnosti

Atkins a Slim-Fast zdůrazňují ztrátu hmotnosti a obě vás povzbuzují k jídlu asi šest malých jídel denně. Oba plány se zaměřují na ztrátu tuku, ale nevedou k důrazu na růst svalů, což znamená, že neposkytují nejlepší možnosti pro fanoušky fitness a přísné trenéry. Oba plány vyžadují spoustu self-disciplíny kvůli jejich tuhým dietním omezením, ale někteří lidé najdou Atkinsa obtížnější a jiní najdou Slim-Fast obtížnější. Například milovníci masa najdou Atkins méně restriktivní, zatímco sladké milovníky mají mnohem jednodušší čas s plánem Slim-Fast.

Rozdíly

Plán Slim-Fast 3-2-1 není stravou s nízkým obsahem uhlovodíků; Atkins je. Slim-Fast plán usiluje o dosažení úbytku hmotnosti pomocí kalorického omezení a každá náhrada a doplněk stravy Slim-Fast odvozuje své kalorie ze sacharidů, stejně jako bílkoviny a skromné ​​množství tuku. Atkinsův nutriční přístup neomezuje kalorie. To omezuje pouze sacharidy, což z něj činí předmět kontroverze. Omezení sacharidů může u některých lidí vést k úbytku hmotnosti, ale přebytek tuku a bílkovin může negativně ovlivnit hladinu cholesterolu a dlouhodobé kardiovaskulární zdraví.