Avokádo omeleta s bylinkovým receptorem

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• CELKEM
• 25 m

cokoli může být přidáno. Avokádo samozřejmě není výjimkou.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1 polévková lžička Extra světle olivový olej
• 1/2 medium White cibule
• 4 vejce
• 1 špetka soli a pepře < 1 polévková lžíce petržel
• NÁVODY

1 Olej zahřívejte v nelepivé pánvi na středním ohni. Smažte cibuli po dobu 4 minut, nebo dokud se nezakusí zlatavě hnědá. 2 Přeneste do misky a poraďte s vejci a sůl a pepř podle chuti. 3 Zahřejte 1 lžičku oleje v pánvi na středním ohni a přidejte polovinu vejce. Několik minut vařte, a když je dostatečně pevný, aby se otočil plochou stěrkou, otočte ho a na druhé straně vařte 30 sekund. Přeneste na desku a opakujte stejný proces s druhou polovinou vaječné směsi. 4 Zakryjte polovinu každé omelety s avokádovými plátky a sklopte na polovinu, pokrývající avokádo. 5 Posypte každou omeletou ½ lžíce nakrájené petrželky. 6 foto zápočet: Morena Escardó

INFORMACE O VÝŽIVĚ

338 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcová dávka

28g tuku

7g uhlohydrát

14g bílkovina

% DV *

Nasycené tuky 6g
Cholesterol 372mg	124%
Sodík 186mg
7%	Sacharidy 7g
3%	Protein 14g
9%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Jak vyrobit Avocado Art That Instagram Je obsedován s

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

4-složené banánové palacinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, >