Avokádo Smoothie mísa s mandlemi a mátou recept
Obsah:
- 1 995, -> 1 porcovaný banán
- 2/3 šálku mandlového mandlí
- Servírovací velikost: 1 šálek
- 23g uhlohydrát
- % DV *
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- CELKEM
- 08 m
Avokádo je obzvláště krémová a zdravé tuky plné až do oběda. Recept s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
1 995, -> 1 porcovaný banán
2/3 šálku mandlového mandlí
- 1/2 šálku čerstvého baby špenát
- 8 čerstvých listů máty < 1 1/2 lžičky Pure Lemon Juice
- 1/4 šálku surových plátků mandlí
- 1 lžička citronové kůry
- POKYNY
- 1 Do mixéru přidejte avokádo, banán, mandlové mléko, špenát, 2 lžíce máty a citrónovou šťávu. Obal a pyré až do zamatové hladkosti, asi 2 minuty. 2 Nalijte do dvou mís. Pokryjte dobře a přes noc chladte - nebo si okamžitě užívejte. (Tip: Pokud se připravujete předem, nejprve zakryjte misku s kousky neběleného pergamenového papíru přímo na hladítko, aby se zabránilo normálnímu zbarvení.) 3 Když jste připraveni jíst, posypeme mandlemi (nejlépe opečenými), zbývají 1 polévková lžíce mátou a citronovou kůrou. 4 Foto kredit: Jackie Newgent, RDN.
- NUTRIČNÍ INFORMACE
Servírovací velikost: 1 šálek
20g tuku23g uhlohydrát
7g bílkovin% DV *
- Nasycené tuky 2g
- Cholesterol 0mg
| 0% | |
| Sodium 65mg | 2% |
| Protein 7g | |
| 4% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit pikantní křidélka | RECEPTY |
| Čokoládový pudink |
