Avokádo Tartinový recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• CELKOVÉ
• 15 m

Recepce Jackie Newgent, RD: // Jackienewgent. com /

SLOUČENINY

SERVERS 2

• 2 plátky 7 Grain Sourdough Celozrnný chléb
• 1 medium avocado
• 1 lžička 100% Citronová šťáva
• 1/4 lžičky mořské soli
• 1 stonky
• 1 červená paprika
• 1 lžička Koprová burina, čerstvá
• 1 čirá paprika

NÁVODY

1 Pepřte a nakrájíme. 2 Pečte chleba. 3 Pomalu mícháme spolu avokádo, citronovou šťávu a sůl; míchat ve skořápce. Rozložte na toast. (Poznámka: V ideálním případě by měla být směs avokáda hrubá, ne hladká.) 4 Na vrcholech toastů připravte plátky papriky. Posypeme koprem a černým pepřem. 5 {S HYDINAMI, RYBÍ NEBO MASEM} jedna porce: Na jednom z tartinů použijte 1 l / 2 oz uzeného lososa místo plátků papriky. (Použijte 1 malý nebo 1/2 velký paprikový paprsek místo jednoho velkého v receptu na doplnění dalšího koktejlu.) 6 {S HYDINY, RYBOU NEBO MASEM} plný recept: Rozdělte 3 oz uzeného lososa mezi tartiny namísto paprika. 7 za porci {s drůbeží, rybí nebo maso): 300 kalorií. 8 Foto s laskavým svolením Jackie Newgent9

Informace o výživě

233 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 tartin

12g Tuk

27g Carbs

5g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 343mg
14%	Protein 5g
3%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křidélko

RECEPTY

Pudink

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banana Palačinky

RECEPTY

10 Low-Carb Breakfasts, >