Pečené jablko ovesné vločky

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• CELKEM
• 30 m

Jablka a oves prasknou vláknem. pekanové pečeni poskytují zdravé nenasycené tuky. Pečte dvakrát (nebo trojnásobnou) šarži o víkendu, abyste si během týdne připravili snídani na snídani, nebo si je nechte ulehčit jako příjemný doplněk pro další svačinu.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1/2 šálek ovsa
• 3/4 šálků Unsweetened vanilla Almond Milk
• 2 lžičky Koření, Pozemek
• 2 lžičky Jablečné máslo
• 2 středně velké jablko
• 2 polévkové lžíce Pekance, nasekané
• 2 lžíce Rozinky naočkované
• 1 polévková lžička Kokosový cukr
• stupňů Fahrenheita. 2 Nakrájejte jablka nahoře a použijte lžíci, abyste vytrhli vnitřní dužinu. Přidejte vyhozené jablka na namazanou misku. 3 Maso nakrájejte na kousky a nechte stranou. 4 Zahřívejte na středním ohni mandlový mléko, koření, jablečné máslo, nakrájené jablko, kokosový cukr a ovesné vločky a 5-6 min. (Dokud se nevylévá mandlové mléko) 5 Vyjměte z tepla a míchat v pekaních a rozinkách / brusinky. 6 Ovesnou směs přelít do jablek. Ozdobte další prašivkou skořice a pak pečte v troubě po dobu 15 minut. 7 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

324 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 jablka ovesné vločky

8g Tuk

58g Carbs

5g Protein

% DV *

Sacharidy 58g
29%	Dietní vláknina 10g
Cukry 27g
Nasycené tuky 1g	Cholesterol 0mg
0%	Protein 5g
3%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky >