Pečený banánový chléb ovesné vločky
Obsah:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 50 m
- CELKEM
- 55 m
sladkost v celém těle a kořeněné karamelizované plátky banánů pro ošoupání chuti. Nasekané vlašské ořechy poskytují křehkost, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Dostanete jídlo s užitečným draslíkem - minerálem, který vyživuje svaly a podporuje kardiovaskulární zdraví.
SLOŽKY
SERVERS 6
- 3 banány, velké
- 1 1/2 šálky ovsa válcované
- 1/4 šálku kokosového ořechu < 1 polévková lžička Kokosový olej
- 2 polévkové lžíce Kakaové hroty
- 1 polévková lžíce skořice
- až 350 stupňů Fahrenheita. 2 Chopte 2 banány na plátky 1/2 palce. Mírně pokryjte plátky v roztaveném kokosovém oleji v malé misce. 3. Přidejte novinku, kardamom, ½ lžíce skořice a kokosového cukru a promíchejte, aby se plátky pokryly. 3 Rozkrojte plátky do nelepivé pánve na středním ohni, až začnou hnědnout, 5-6 minut. Odstraňte z tepla a odložte. 4 Mash zvyšný banán s vidličkou v mísící misce. 5 Přidejte mandlový mléko, zbývající ½ lžíce. skořice a šlehání kombinovat. 6 Nalijte ovčené ovocné oleje a vlašské ořechy a míchat, dokud se nekombinují. 7 Přemístěte směs na mastnou misku nebo na holandskou troubu a poté na karamelizované plátky banánu. 8 Pečte po dobu 40 minut a pak okamžitě podávejte. 9 PC: Jenna Butler
- INFORMACE O VÝŽIVĚ
- 296 kalorií na servírování
- Servírovací velikost: 1 šálek
12g Tuku
41g Carbs6g Protein
% DV *- Nasycené tuky 4g
- Cholesterol 0mg
- 0%
| Sodík 1mg | |
| 0% | Sacharidy 41g |
| 20% | |
| Protein 6g | 3% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní křidélka |
| RECEPTY |
