Borůvkový recept na ovesné tyčinky

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• CELKEM
• 30 m

jídlo. Borůvky jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, což je antioxidant, který může pomoci zabránit nebo zpomalit některé druhy rakoviny. Obsahují také vlákninu, která vám pomáhá udržet plné po celý den.

SLOŽKY

SERVERS 12

• 2 šálky Oves bez ledu
• 1/2 šálek Mandle
• 1/8 lžičky Mořská sůl
• Pitný Deglet Noor Data
• 2 lžičky Kokosový olej
• 2 lžíce Javorový sirup
• 1/2 lžičky extraktu z čisté vanilky
• 1 šálek borůvek

NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 350 stupňů. 2 V kuchyňském robotu kombinujte 1 šálek ovsa, mandlí a soli. Tyto ingredience zpracujte, dokud ovsa nedosáhne písečné konzistence. 3 Přidejte data, kokosový olej, javorový sirup a vanilkový extrakt. Proveďte další 30 sekund. 4 Přeneste směs na novou mísu a jemně složte na borůvkách a zbývající 1 šálek ovsa. Smíchejte až do lepkavých a kombinovaných. Tyče budou mít purpurový odstín. 5 Stlačte směs dolů v pergamenu pokrytém 8x8 čtvercovou miskou a pečte po dobu 20 až 25 minut. 6 Před řezáním na tyče zcela vychladněte. Pro rychlé chlazení přeneste přímo do mrazničky asi 15 minut.

NUTRIČNÍ INFORMACE

139 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 bar

6g Tuk

19g Carbs

3g Protein

% DV *
Nasycené tuky 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 25mg	1%
Protein 3g	1%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci
RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

4-složka Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květinové křídla >