Mohou lněná semena zvýšit hladinu estrogenu?

Drobné ořechové oříšky mají bohaté výživné výhody včetně podpory trávení a kardiovaskulárního zdraví. Zvláštní zájem vědců je však jejich vysoký obsah lignanů, což je typ fytoestrogenu nebo rostlinné sloučeniny, které mohou v těle napodobovat estrogen. Lněné semínko ve skutečnosti obsahuje více lignanů než jakékoliv jiné jídlo, říká Linus Pauling Institute. Lignany v lněném semínku pomáhají chránit před rakovinou spojenou s hormonálními účinky a případně zlepšují zdraví kostí.

Video dne

Lněné semínko a estrogen

Přidání lněných semen do stravy může mít skutečně antiestrogenní účinek, což znamená, že může způsobit, že tělo produkuje méně aktivní formy estrogen spíše než více. To má potenciál chránit ženy, zejména po menopauze, od estrogen-receptivních rakovin, jako je prsa, děloha a vaječníky. Studie týkající se používání lněného semene pro příznaky menopauzy - doba, kdy vaječníky produkují menší množství estrogenu - nebyly podle sdělení publikované v "Menopauze" v roce 2013 tak slibné. V loukách se lněná semínka snížit příznaky a malý počet studií o použití lněného semene ke zlepšení hustoty kostí nebyl jednoznačný.

Používání lněného semínka

Smíchejte lžíce lněného semínka do vaší ranní ovesné vločky nebo obiloviny nebo jej posypte na jídlo jogurtu. Užívání lněného semínka je obecně považováno za bezpečné, ale poraďte se s gynekologem o otázkách týkajících se hladiny estrogenu a spotřeby lněného semene.