Dělají nožní lisy Make Your Butt Bigger?
Obsah:
Mít velký zad, kvůli nadměrnému usazování tuků, není něco, na co byste pravděpodobně toužili. Ale těžko byste odmítli myšlenku, že byste mohli odstranit přebytečný tuk a upevnit glutety cvičením. Jedno cvičení, které si můžete myslet, že by mohlo přinést výsledky, je tisk nohou, který provádíte s posilovačem v posilovně. Ačkoli toto cvičení může posílit vaše glutety, je nepravděpodobné, že vaše zadek větší.
Video dne
Pevnost, ne velikost
Ať už provádíte stlačení nožních nohou nebo stisknutí nožních ramen, cvičení se zaměřuje na vaše čtyřkolejné svaly. Tyto svaly jsou velké svaly umístěné v přední části stehen a přispívají ke kolenním a kyčelním pohybům. Vaše zadní svaly, technicky známé jako gluteus maximus, přispívají k cvičení nohy, ale nejsou cílem. Takže když provádíte nožní lisy může posílit vaše glutety, je nepravděpodobné, že budeme tyto svaly do té míry, že si všimnete většího zadku.
