Ztrácíte váhu při snowboardingu?
Obsah:
Účast na snowboardingu nezaručuje úbytek na váze, avšak mírová až velmi intenzivní relace spálí značný počet kalorií. Člověk s hmotností 150 liber spaluje téměř 430 kalorií za hodinu dlouhého mírného zasedání, zatímco intenzivní řada jízd vypaluje asi 570 kalorií za hodinu. Vypálit 3, 500 kalorií více, než jste konzumovali, a můžete ztratit libru.
Video dne
Reálná váha
Většina lidí nemá dostatek štěstí na snowboard denně, takže víkendový výlet může mít bít na svazích několik hodin denně. Během třídenní dovolené, ve které budete každý den silně třikrát nebo více hodin snowboardu, můžete jen upustit libru nebo dvě - v závislosti na vaší velikosti a vytrvalosti. Pokud se sami budete chovat zpátky v chatě, s horkým kakaem a uklidňujícími, vysoce kalorickými potravinami - ty spálené kalorie budou negovány a ztráta hmotnosti není pravděpodobné.
Dehydratace
Další důvod, proč klesá váha po ztrátě vody po snowboardingu. Studené podmínky vás nemusejí cítit pocit, který vyrábíte, ale hydratace je zásadní. Ujistěte se, že pijete dostatek vody a tekutin, abyste podpořili vysoce intenzivní aspekty sportu. Je snadné se unést a zapomenete si popíjet z láhve s vodou nebo hydratace.
