Způsobuje vápník bolesti hlavy?

Přestože vitamíny jsou důležité pro vaše zdraví, multivitamíny a vitamínové doplňky mohou způsobovat nežádoucí účinky. Některé doplňky způsobují nežádoucí účinky v normálních dávkách a jiné způsobují nežádoucí účinky v nadměrných dávkách. Vápník je minerál, který pomáhá řídit funkci svalů a nervů, stejně jako vytvářet silné kosti a zuby. Nicméně, užívání příliš velkého množství vápníku může způsobit bolesti hlavy.

Video dne

Předávkování vápníku

Doporučená denní dávka vápníku je 1 000 miligramů pro většinu zdravých dospělých a 1 200 miligramů pro dospělé starší 51 let podle na Harvardské zdravotnické publikace. Užívání vyšších dávek vápníku v průběhu času nebo užívání velkého množství vápníku najednou může způsobit předávkování vápníkem. Příznaky předávkování vápníkem mohou zahrnovat bolest hlavy, bolest břicha, bolest kostí, kóma, zmatenost, depresi, průjem, nepravidelný srdeční tep, záškuby svalů, nevolnost a zvracení.

Multivitamínové vedlejší účinky

Multivitamíny jsou doplňky, které obsahují jak vitaminy, tak minerály; Obvykle je užíváte jednou denně. Některé multivitamínové přípravky, včetně prenatálních vitamínů, obsahují minerální vápník. Mezi běžné multivitamínové a prenatální vedlejší účinky vitaminu patří bolesti hlavy, nevolnost a bolest břicha.

Obavy

Vysoké hladiny vápníku v krvi a užívání více doplňků vápníku nebo vitamínu D mohou vést k hyperkalcémii v průběhu času. Vysoké hladiny vápníku mohou ovlivňovat svalové kontrakce, hladiny hormonů a fungování mozku. Pokud si myslíte, že jste užil příliš mnoho vápníku, poraďte se s lékařem.

Úvahy

Abyste se vyhnuli předávkování vápníkem, neužívejte více než doporučené denní dávky nebo množství, které lékař předepisuje. Přípustná horní mez vápníku je 2 500 miligramů denně podle Harvard Health Publications. Překročení této úrovně může mít za následek toxicitu vápníku.