Golfové vrtáky na zastavení převrácení zápěstí

Převrácení zápěstí přes oblast nárazu v golfovém švihu způsobuje nekonzistentní kontakt a vede k tučným výstřižkům, slabé hity. V podstatě převrácení znamená, že vaše zápěstí - levé zápěstí pro praváky - se rozbíjí a umožní klubovému hrdlu předtím, než předtím dopadne, předat ruce. Když k tomu dojde, ztrácíte rychlost hlavy a kontrolu nad klubovkou. Chcete-li zlepšit svůj kontakt, můžete procvičovat cvičení, které vám při nárazu narovná zápěstí.

Video dne

Chipping Drill

Zápěstí se často vyskytuje, protože vaše tělo přestane rohat při sestupu a zápěstí převzít. Otočení těla můžete vylepšit štěrbinovým vrtákem. Vezměte žehličku a uchopte do klubu, aby obě ruce byly asi v polovině dříku. Uchopovací konec vašeho klubu bude ukazovat mimo přední kyčli. Otočte se zpátky. Když se otočíte dopředu, otočte boky a dolní část těla směrem k cíli a držte rukojeť před předním hrotem. Pokud otočíte zápěstí, rukojeť vás narazí na stranu. Toto cvičení vás naučí pocit plochého zápěstí a ukáže vám důležitost rotace dolů.

Vrták na ručníky

Golfový instruktor v Gruzii Tom Ness, který píše na "Golf Digest", doporučuje vrták, který vás naučí cítit, Omotat mokrý ručník kolem klubové hlavy a udělat nějaké pomalé houpání. Ness říká, že stěhování těžkého ručníku vás povzbudí k tomu, abyste přetáhli klubovou hlavu do míče místo toho, že by jste ji vyměnili za míč. Může se cítit přirozené, že používáte zápěstí pro rychlost, říká Ness, ale tažení zvyšuje sílu při nárazu.

Přednastavená rázová vrtačka

Většina dobrých hráčů si při nárazu udrží alespoň malý závěs zápěstí. V golfovém termínu se nazývá "pozdní hit" a vytváří opačný pocit převrácení zápěstí. Chcete-li se naučit pozdějšímu zásahu, postupujte postupně tak, že nastavujete zápěstí postupně, takže jsou zcela zavěšeny, když je vaše olověné rameno rovnoběžné se zemí. Houpající se, pocit, že zadní část klubu ukazuje na míč až těsně před nárazem. Jako vrtačka proveďte praxi výkyvy ve správné pozici nárazu. Posuňte váhu na přední nohu, otevřete boky a zatlačte ruce před míč. Pomalu se otočte a otočte se tím, že se snažíte vrátit klub do pozice nárazu, kterou jste původně vytvořili.

Vrtná vrtačka

Brad Brewer, golfový instruktor na Floridě, používá výcvik čerpadla, který vyučuje golfisty, jak dostat klub do nárazu. Chcete-li provést cvičení, otočte se zpátky na vrchol zpětného chodu a spusťte pomalu tím, že vytáhnete svou olovnou rukou a spadnete loktem do kyčle. Držte zápěstí v plném kloubu, když to uděláte.Zastavte se do poloviny a otočte se zpět nahoru. Čerstvým a dolním postupem házíte klub předtím, než se otočíte do úplné pozice. Toto cvičení vás naučí udržovat správné úhly ve vašich zápěstích po celém úbytku a odstranit jakýkoliv zápěstí, který se skládá z nárazu.