Ruce a draslík

Základním minerálem pro vaše tělo je draslík, což je elektrolyt důležitý pro řadu tělesných funkcí, včetně budování bílkovin a svalů. Pomáhá tělu zpracovávat sacharidy a udržuje tělovou acidobazickou rovnováhu, stejně jako regulaci elektrické aktivity ve vašem srdci. Příliš málo draslíku ve vašem těle může vést k různým příznakům včetně třesu.

Video dne

Požadavky na draslík a normální hladiny krve

Doporučený dietní příjem draslíku pro všechny dospělé je 4,700 miligramů denně, přičemž u žen, které kojí, stoupá na 5,100 miligramů. Normální hladina draslíku v krvi je mezi 3,7 a 5,2 miliekvivalentů na litr. Příliš nízká nebo příliš vysoká hladina draslíku ve vašem systému může vést ke vzniku zdravotních komplikací, které by mohly být smrtelné.

Příznaky nízké hladiny draslíku

Je-li pouze malý pokles hladin draslíku, obvykle se vyskytují jen málo až žádné příznaky. Nicméně pokračující nízká hladina draslíku může vést k svalové slabosti nebo křečemi, které se mohou projevit jako rukavice. Mezi další příznaky patří brnění nebo necitlivost, poškození svalů, únava, palpitace srdce nebo zácpa. Velký pokles hladiny draslíku může zpomalit srdeční tep, což vede k závratě. V těžkých případech může vaše srdce také přestat.

Příčiny nízké hladiny draslíku

Nízká hladina draslíku může být výsledkem řady stavů, ale obecně je to proto, že vaše tělo ztrácí příliš mnoho draslíku. Chronické onemocnění ledvin může vést k nadměrné ztrátě draslíku močí, ale hypokalémie může být také způsobena průjmem, zvracením, nadměrným laxativním užíváním, nadměrným pocením nebo dlouhodobým užíváním diuretik nebo antibiotik.

Léčba hypokalémie

Chcete-li léčit hypokalemii, musíte užívat doplňky draslíku. Mluvte s lékařem, abyste zajistili správné dávkování, protože příliš mnoho draslíku ve vašem systému je také nebezpečné. Abyste předešli nízkým hladinám draslíku, jíst potraviny bohaté na draslík. Ovoce, jako jsou sušené meruňky, čerstvé banány, kiwi, slivky a citrusové plody, mají přirozeně vysoký obsah draslíku. U zeleniny patří rajčata, hrách a brokolice ve své stravě, protože jsou všechny dobré zdroje draslíku. Mléko a mléčné výrobky, jako je jogurt, stejně jako většina ořechů jsou také dobrým zdrojem draslíku.