Vysoký příjem sodíku a nadměrná močení
Obsah:
Vaše tělo potřebuje nějaký sodík k udržení správné rovnováhy tekutin ve vašich tkáních a krvi, ačkoli příliš mnoho soli ve vaší stravě může zvýšit riziko vzniku některých zdravotních stavů. Konzumace nadměrného množství sodíku může zvýšit množství moči, které produkuje ledvina, což vede k stavu známému jako polyurie.
Video dne
Sodík
Kromě vyvážení tělesných tekutin podporuje sodík také správnou funkci svalů a nervové impulsy. Přestože je pro optimální zdraví nezbytná určitá sůl, většina Američanů konzumuje příliš mnoho této živiny. Doporučené maximální množství sodíku pro většinu dospělých je 2, 300 mg denně, podle MayoClinic. com. Dospělí ve věku nad 50 let by neměli konzumovat více než 1 500 mg soli každý den. Většina lidí v Americe konzumuje asi 3, 400 mg soli denně, což vede k pravidelné spotřebě, která má za následek více než dvojnásobek doporučeného množství tohoto minerálu. Sůl ve vaší stravě může způsobit nadměrnou žízeň, což vede ke zvýšení množství vody, kterou konzumujete.
Močení
MedlinePlus definuje nadměrný moč jako 2, 5 nebo více litrů denně. Vaše tělo zpracovává sůl ledvinami. Když spotřebujete příliš mnoho sodíku, vaše ledviny zpracovávají a vylučují přebytek přes produkci moči. Nadměrná žízeň je běžnou odpovědí na konzumaci slaných potravin. Zvýšení spotřeby tekutin vede ke zvýšení produkce moči.
Úvahy
Přestože je v důsledku zvýšení spotřeby soli více nápojů jako jeden z hlavních důvodů nadměrné produkce moči, mohou jiné příznaky vyvolat příznaky polyurie. Mezi časté příčiny zvýšeného močení patří diabetes, selhání ledvin, srpkovitá anémie a psychogenní polydipsie. Některé léky mohou také způsobit zvýšení močení.
Opatření
Upozorněte svého lékaře na příznaky nadměrného močení a nadměrného žízně, které neodpovídají poklesu sodíku ve vaší stravě. Přestože časté močení může být nepříjemné, konzumace nadměrného množství soli také představuje vážná zdravotní rizika. Výzkum naznačuje, že jíst příliš mnoho soli může zvýšit váš krevní tlak, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. CDC varuje, že vysoký krevní tlak přispívá každoročně k přibližně 400 000 úmrtí. Ovládejte přívod soli tím, že řeznete na stolní sůl a čtete štítky na zpracovaných a zabalených pokrmech.
