Domácí léky, které se zbaví křečů
Obsah:
Pokud jste se někdy probudili uprostřed noci s bolestivostí a napětím ve svalech na nohou, víte, co to znamená zažít křeče v nohách. Křeče v nohách jsou kontrakce, které se nedobrovolně vyskytují ve svalech lýtka, stehna nebo nohou. Ve většině případů jsou křeče v nohou neškodné, ale mohou být spojeny s určitými stavy a léky. Pokud jsou vaše křeče v nohách doprovázeny jakýmikoliv jinými příznaky, jsou perzistentní nebo začnou zasahovat do vašeho života, poraďte se s lékařem.
Video dne
Cvičení a protahování
->
Když křeče na noze udeří, vstane, pohybuje se kolem, protáčí nohu nebo jemně natáhne těsné svaly. Pokud vaše svalovina svalů utáhne například, prodlužte nohu a jemně ohneme nohu zpátky k holeně. Jakmile spadne křeče, pokračujte v protahování, abyste zabránili opakování. Posaďte se na podlahu a dostaňte se k prstům a co nejvíce je ohněte. Pokračující protahování prodlužuje a uvolňuje sval, což zabraňuje návratu křeče.
Akupresura
->
Patrice Morencyová navrhuje v "The Doctors Book of Home Remedies II", která používá akupresuru pro úlevu od křečí v nohách. To je technika běžně používaná sportovci. Když vaše nohy křeče, přitiskněte spodní ret mezi palcem a ukazováčkem, pak stiskněte přibližně 30 sekund. Morency uvádí, že tento tlakový bod může přispět ke snížení trvání a závažnosti křeče nohou.
Teplo a chlad
->
