Horké blikání a pocit mdloby během těhotenství

Většina žen se příležitostně během těhotenství cítí horká, mdlobá nebo lehká, kvůli extra hmotnosti a zvýšenému mýtnému na vašem srdci. Nicméně, tyto pocity by měly rychle ustoupit s odpočinkem. Pokud problém přetrvává, může to být známka nedostatku živin. Nechte svého lékaře zkontrolovat hladinu železa a prověřit celkovou kvalitu stravy. Poraďte se s lékařem, pokud se stav zhorší nebo naruší každodenní život.

Video dne

Anémie

Adekvátní železo během těhotenství zajišťuje volný pohyb kyslíku z matky na dítě, vysvětluje Dr. Aviva Jill Romm v "Přírodní kniha těhotenství". Když vaše tělo postrádá železo, můžete se cítit unavený, krátce dechový nebo podrážděný. Můžete si všimnout bušení srdce, studených pocení nebo pocit mdloby. Snižte příjem kofeinu a fosfátů, které se běžně vyskytují v sodu, které mohou interferovat s absorpcí železa; jíst potraviny bohaté na železo, jako tmavě zelená listová zelenina, dýňová semena, rozinky, řepa, červená fazole a vejce. Pokud prenatální vitamíny způsobují poruchu trávení, přechod na prenatální vitamín založený na celých potravinách. Červený čaj je také dobrým zdrojem železa; mnoho prodejen přírodních potravin nebo bylinných prodejen prodává sypký čaj vyrobený speciálně pro těhotné ženy. Před přijetím jakéhokoli doplňku nebo užívání bylinných léků jakéhokoli druhu během těhotenství obdržte souhlas lékaře.

Ketony v moči

Při každé návštěvě v kanceláři Vám lékař zkontroluje přítomnost ketonů v moči. Přítomnost ketonů v moči znamená, že nejste dostatečně jíst nebo dostat dostatečnou výživu a tělo spaluje tuky, aby dodávaly kalorie, které potřebujete, podle Romm. Mezi fyzické příznaky patří extrémní hlad, třes, studený pot, pocity mdloby a extrémní vyčerpání. Chcete-li vyléčit tento problém, jíst malé, časté jídla po celý den a každé jídlo počítat výživně. Zaměřte se na konzumaci vyvážené stravy zdravé zeleniny a listových zelených plodů, celozrnných a bílkovin, jako jsou vejce, sýry a chudé maso. Vyvarujte se zpracovávaných potravin, které mají vysoký obsah tuku nebo cukru. Zvyšte příjem vody a rostlinných čajů bohatých na živiny.

Obecná komfortní opatření

Jakmile se ujistěte, že vaše strava má adekvátní výživu, začleňte období cvičení - se souhlasem lékaře - a odpočiňte si každý den. Jít na procházku ráno nebo večer, jestliže pěšky během denního tepla způsobí pocity mdloby. Koupání je vynikající prenatální cvičení, které zmírňuje stres na kloubech a zádech a protahuje bolest svalů při snižování tělesné teploty. Vezměte si čas během dne, abyste krátce zavřeli oči nebo si sedli a odpočinuli si. Dokonce i několik minut jógy nebo meditace před spaním nebo brzy ráno vám pomůže cítit uvolněnější a připraveni se vyrovnat s nároky dne.

Bylinné léky

Kromě žíní, mnoho dalších bylin je typicky považováno za bezpečné během těhotenství a může zmírnit únavu a pocity mdloby během těhotenství. Měli byste však svému lékaři souhlasit, než začnete užívat nějaké bylinné přípravky během těhotenství. Pokud ji schvaluje, připravte opatrný těhotenský čaj smícháním dvou částí malinového listu, 2 části listí z nettle, 4 části peprné a 1 dílu lucerny. Strmé 4 lžíce. této směsi v 1 litru vody po dobu 20 minut a přetvoření. Pít teplé nebo studené, oslazené medem. Tento růstový čaj je bohatý na vitamíny A, D, E a K, podle Rosemary Gladstarové, herbalistky a autora "Bylinné léčby pro ženy".