Jak hrají sportovní aktivity nás mentálně?

Sportovní podmínky vaše tělo i vaše mysl. Kromě zřejmé fyzické zdatnosti potřebné k účasti v každém sportu; potřebujete duševní disciplínu, abyste udrželi pozornost. A jako každá forma cvičení, budete mít prospěch z uvolňování neurotransmiterů, jako jsou endorfiny, které zvyšují vaši náladu. Účast ve sportu, zejména těch, které vyžadují komplexní pohyby, jako je bruslení, může také zlepšit vaši funkci mozku v práci nebo ve škole prostřednictvím uvolnění neurotrofického faktoru odvozeného od mozku BDNF. Jakkoli se na to podíváte, sport může pozitivně ovlivnit vaši duševní pohodu a ostrost.

Video dne

Zlepšete svůj Outlook

Účast na sportu vám může způsobit menší depresi. Výzkumný tým pod vedením Michaela Babyaka, PhD, prokázal, že depresivní lidé, kteří se podíleli na strukturovaných sportovních aktivitách po dobu 4 měsíců, s větší pravděpodobností hlásili minimální nebo žádné depresivní symptomy než srovnávací skupiny, které buď užívaly lék na depresi, a cvičení. Americká vysoká škola sportovní medicíny obhajuje cvičení jako způsob, jak zmírnit depresi u dospívajících, uvádějíc jako důkaz studii z roku 2006 v časopise Journal of Abnormal Psychology.

Zlepšit sebepozorování

Jedním z fyzických výhod účasti na sportu je, že lidé mají tendenci zhubnout a získávat svaly, vytvářet sami sebe vypadat lépe a zlepšovat jejich sebe-vnímání.Asociace pro aplikovanou sportovní psychologii oficiálně uvádí lepší zdůraznění seberepozice jako psychologický přínos cvičení.Tvrzení, jako jsou tyto, jsou dány další kredity studie z roku 2000 publikoval v j "Dětské cvičení vědy", za použití velkého souboru 6 923 dospívajících. Mezi mužskými i ženskými dospívajícími, úroveň cvičení byla spojena s cítit se lépe na jejich tělo obraz.

Zlepšete svou důvěru

Pokud se cítíte méně depresivní a úzkostlivější a více pozitivně se díváte, pak byste se cítili celkově více sebevědomí. Princeton University Health Services naznačuje, že sportovci zvýšili energii, což usnadňuje každodenní práci.New York State Department of Health odráží toto tvrzení, naznačující, že každý může přizpůsobit sportovní rutinu na svou úroveň, aby zlepšil nezávislost a sebevědomí.