Jak rychle vyčistit gluten Brain Fog Rychle
Obsah:
Příjem glutenu u osob s citlivostí na glutén je spojen s celou řadou otázek týkajících se duševního zdraví, od mozkové mdloby po úzkost a depresi. Pokud se obvykle vyvarujete lepku, ale náhodně požíváte některé, může dojít k mozkovému mlhu hned, nebo se může objevit několik hodin nebo dní později. Když to udeří, není jistý způsob, jak se dostat do cesty, jinak než nechat gluten běhat. Existují některé způsoby, jak zlepšit mozkovou mlhu, která by vás mohla dostat během posledních několika hodin práce.
Video dne
Krok 1
->
Identifikujte produkt, který jste jedli, který obsahoval lepek, abyste ho mohli přestat jíst a zamezit zhoršování mozkové mdly.
Krok 2
->
Pít trochu vody. Voda je nezbytným nástrojem v boji proti mozkovému mlhu, vysvětluje centrum Brain Harmony Center. Dehydratace vede k zhoršení mozkové mdloby. Dehydratované tělo také neodstraňuje odpad a toxiny efektivně, což může zhoršit duševní jasnost.
Krok 3
->
Vezměte si prudkou procházku nebo si dopřejte fyzickou aktivitu. Cvičení zvyšuje průtok krve do vašeho mozku, zvyšuje energii, snižuje stres a posílá do vašeho krevního oběhu chemikálie, které jsou dobré, což pomáhá duševní jasnosti. Cvičení také pomáhá spát. Získání dostatečného spánku je rozhodující pro odstranění mlhy mozku.
Krok 4
->
Získejte léčbu akupunkturou. Akupunkturisté tvrdí, že praxe zlepšuje duševní jasnost a zmírňuje mozkovou mlhu tím, že pomáhá vašemu tělu eliminovat toxiny, vytváří smysl pro uvolnění a obnovuje správnou energetickou rovnováhu těla.
Krok 5
->
Vezměte si spánku. Pokud se budete nucit pracovat v mlhavém období, riskujete přetížení nervových buněk, což zase zhoršuje mozkovou mlhu, podle Esther Sternberga, MD, pro reporty pro spotřebitele. Napínání působí jako reboot mozku a uklidňuje přetížené nervy. Udělejte si pár minut, abyste si lehli se zavřenýma očima a uvolněte se, pokud se nemůžete zdřímnout.
