Jak omezit chuť k jídlu na dietě HCG

Zamezení hladujícím strachem na dietě HCG vám může pomoci udržet tuto velmi nízkokalorickou stravu. Lidský choriový gonadotropin nebo dieta HCG spáruje náročné omezení 500 kalorií za den s použitím hormonu HCG buď injekcí nebo perorálními kapkami pro úbytek hmotnosti. Mějte na paměti vaše stravovací a kalorické přísady a zároveň používejte tipy, které omezují chuť k jídlu.

Video dne

Krok 1

Naplánujte si denní jídla a občerstvení dopředu, nakrájejte ovoce, zeleninu a připravte chudé bílkoviny, aby byly připraveny k jídlu. Máte-li nízkokalorické občerstvení po ruce, jako předem nakrájená zelenina, pravděpodobně budete mít menší pravděpodobnost, že se dostanete na potraviny s vyšší spotřebou kalorií, jako jsou ořechy.

Krok 2

Jezte často, malé jídlo po celý den. Rozdělte příspěvek na 500 kalorií na pět jídel s příplatky na nízkokalorické občerstvení mezi jídly. Možná budete mít pocit, že po celý den pasíte, ale může to potlačit vaši chuť k jídlu.

Krok 3

Napijte velkou sklenici vody, abyste si ošklivili žaludek a mozek. Zpočátku nervy ve vašem žaludku nemohou rozlišovat mezi jídlem a vodou a váš mozek si bude myslet, že jste plní a ukončíte hladové bolesti.

Krok 4

Vyvarujte hrnek s horkým čajem nebo s nízkým obsahem sodíku. Popíjejte mezi jídly nebo použijte vývar jako občerstvení. Můžete dokonce použít lžičku a užít si ji jako polévku.

Krok 5

Jezte vláknité potraviny, jako je zelenina nebo celozrnné. Stejně jako bílkovina vlákno přinese pocit plnosti a pomůže potlačit váš hlad.

Krok 6

Snack chytrý. Mohli byste využít na polovinu denní dávky kalorií na pár hrstí ořechů nebo byste mohli jíst 1 a 3/4 šálků popcorn vzduchu popcorn pro 50 kalorií.

Krok 7

Zkuste zuby po každém jídle nebo občerstvení. Čištění zubů změní chuť v ústech a může vám pomoci omezit touhu po občerstvení.

Tipy

• Udržujte spoustu nekalorických tvrdých bonbónů na ruce, abyste měli ústa zaneprázdněni mezi jídly a občerstvením.

Výstrahy

• Dieta s obsahem 500 kalorií je značně restriktivní a neměla by se provádět bez lékařského dohledu.