Jak detoxitovat za 4 dny rychle

Většina detoxikátů trvá sedm až deset dní, ale existuje několik způsobů, jak dosáhnout čistící účinky zdravé výživy ve čtyřech dnech. Zatímco detoxikační diety jsou populární, většina z nich není vědecky prokázána jako účinná. Detoxikační diety jsou navrženy tak, aby pomohly odstraňovat toxiny z těla a také mohou podpořit rychlou úbytek hmotnosti. Zástupci detoxikační stravy se také domnívají, že zlepšují zdraví, energii, imunitní systém, paměť a trávení. Zdravotničtí odborníci doporučují, aby se jednotlivci, kteří se snaží zhubnout, neztratili více než 1 až 2 libry týdně, neboť rychlá úbytek hmotnosti často vede k rychlému přírůstku hmotnosti a řadě zdravotních rizik.

Video dne

Krok 1

Aktivujte tělo tím, že každý den konzumujete dvě sklenice zeleninového džusu a jíte dostatek superfoodů. Konzumace alkalických minerálů zachycuje toxické kyseliny, které tělo uvolňuje, aby zabránilo jejich opětovnému vstřebání. Alkalizační potraviny zahrnují wheatgrass, goji bobule, maku, včelí pyl, spirulinu, modré zelené řasy a konopné semena.

Krok 2

Směs 1 qt. vyčištěná voda, 2 citróny a 1/2 čajové lžičky. tekuté stevie, aby si za den dělal citronovou šťávu. Citronová šťáva je určena k odstranění hlenu ve střevech, které mohou obsahovat toxiny a parazity.

Krok 3

Zkombinujte 1 kytici špenátu, 2 jablka a 1/2 citronu v kuchyňském robotu, abyste vytvořili zelený zeleninový džus. Pijte tuto šťávu jednou denně na oběd.

Krok 4

Napijte nejméně 64 oz. vody každý den, aby zůstaly adekvátně hydratované a pomohly vyplavit toxiny ze systému.

Krok 5

Proveďte nejméně 30 minut kardio cvičení každý den. Kardio cvičení zvyšuje srdeční frekvenci a vytváří pot, což pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Věci, které budete potřebovat

• Zelená zeleninová šťáva
• 1 qt. vyčištěná voda
• šťáva z 2 citronů
• 1/2 lžičky. tekutá stevia
• 1 špalda
• 2 jablka
• 1/2 citron, oloupaná

Tipy

• Společným příznakem detoxikace je únava; je důležité věnovat si čas odpočinku, pokud se cítíte vyčerpaný.

Výstrahy

• Možné vedlejší účinky detoxikačních diet zahrnují dehydratace, únavu, závratě, nevolnost.