Jak získat 3měsíční na spaní na vlastní kůži
Obsah:
Cítíš radost, dítě, až usne, ale v určitém okamžiku je pro vás a vaše dítě prospěšné, pokud se učí sám usnout. Děti, které mohou usnout samy, jsou schopné lépe se usnout, když se probudí uprostřed noci. Jsou také lépe seznámeni s jejich spaním a spánkem, které jim pomohou usnout rychleji a jednodušeji. S několika tipy a vylepšeními pro své rutiny můžete jemně trénovat své dítě, abyste usnul sám.
Video dne
Krok 1
Dejte dítě do spánku ve správný čas. Počkejte, až bude vzhůru, ale ospalá a začne se kývat. Děti, které jsou mírně vzhůru, když se sundají, mohou vidět své okolí a naučit se rozpoznat své postýlky jako normální součást procesu spánku. Dejte ji na stejném místě pokaždé, když vytvoří vzorek a pocit pohodlí s okolím.
Krok 2
Vytvořte plán. Vytvořte předvídatelné, konzistentní spánkové rutiny, které vaše dítě přijede se spánkem. Doba na lázeň, zpěv, chloupky a další malé, uklidňující a relaxační aktivity, které se můžete připojit k spánku, pomohou vašemu dítěti učit se, že když jsou tyto aktivity dokončeny, je čas jít spát.
Krok 3
Nechte dítě na chvíli rozrušit. Podle KidsHealth. org, děti často rozčínají, křičí nebo dělají další zvuky, zatímco jsou stále lehce spící a v okamžiku spadnou zpět do hlubší úrovně spánku, pokud se neruší. Dejte svému dítěti šanci spát sama. Pokud vaše dítě nadále plakat, protože potřebuje být krmen nebo změněn, řešit tyto potřeby, aby se mohl usadit zpět.
Krok 4
Nepokládejte se s dítětem, pokud se probudí uprostřed noci. KidsHealth. org doporučuje, abyste si udržovali středně-noční interakce výhradně obchodní, jako například výměnu a krmení. Vaše dítě se brzy dozví, že není zábavné se v noci probudit a vrátit se spát.
Krok 5
Přerušujte cyklus houpání nebo mazání svého dítěte, dokud nebude usnout v náručí. Jakmile se tyto vzorce stanou, mohou být potřeba opakovat při každém spánku. Vždy nechte své dítě usnout ve své postel, a to i uprostřed noci, pokud vaše dítě není nemocné.