Jak zabránit chrupavé kůži po těhotenství

Svalnatá kůže je důsledkem změn v ženském těle během těhotenství. Zubovité kůže nemůže být úplně zabráněno, ale může být kontrolováno. Kožní sevření po protahování v průběhu těhotenství. Protahování je způsobeno hormonálními fluktuacemi těla těhotné ženy. Během těhotenství narůstá ženská prsa, její děloha roste a její celkový index tělesné hmotnosti stoupá. Aby se snížilo propadnutí po těhotenství, musí žena zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti během těhotenství. Některé zvýšení hmotnosti je nevyhnutelné, ale mělo by být kontrolováno. Obecně platí, že těhotná žena by neměla získat více než 40 liber.

Video dne

Krok 1

Ovládejte svou dietu. Při těhotenství se očekává přírůstek hmotnosti a průměrná žena by měla získat v rozmezí od 25 do 35 liber. Vyhněte se vysokokalorickým potravinám a nápojům, jako jsou nealkoholické nápoje a rychlé občerstvení.

Krok 2

Rutinní cvičení. Cvičení během těhotenství je přínosné jak pro matku, tak pro dítě. Cvičení by nemělo být příliš náročné a mělo by se provádět v běžném rozvrhu. Cvičení udržuje metabolismus rychle a také zvyšuje kardiovaskulární systém.

Krok 3

Pite velkou vodu (osm sklenic denně). Voda je nezbytná pro udržení elasticity pokožky a pro její obnovu po porodu.

Tipy

• Zaměřte se na tónování pomocí lehkých závaží při tréninku na váhu. Mluvte s porodníkem o obavách týkajících se přírůstku tělesné hmotnosti během těhotenství a po něm.

Upozornění

• Nesnažte se zhubnout během těhotenství, protože by to mohlo být velmi škodlivé pro vaše zdraví a vaše dítě. Nepoužívejte v horkém počasí. Nedělejte křik. Neváhejte s těžkou zátěží.