Pociťuji podrážděnost, Moody, Depresivní, Unavená a pomalá Ihned po jídle

Potraviny, které jíte, mohou mít vliv na to, jak se cítíte, zvláště pokud máte citlivost na potraviny nebo celiakii. Podle univerzity v Marylandu má až 133 Američanů celiakii. Ačkoli vaše strava může být zodpovědná za určité příznaky, které požíváte po jídle, je důležité se poradit se svým lékařem předtím, než provedete jakékoliv významné změny ve vašem stravovacím návyku.

Video dne

Nepotravinářské jídlo

Podle Katheriny Zeratsky, klinické výživy s klinikou Mayo, může vaše strava zvýšit riziko deprese. Výzkum z Británie naznačuje, že strava složená z nezdravých potravin, jako jsou rafinované cereálie, zpracované maso, smažené potraviny, sladkosti a čokolády, může způsobit příznaky deprese. Přestože toto potenciální spojení mezi jídlem a depresí vyžaduje další výzkum, vyloučení nezdravých potravin ve vaší stravě může pomoci zmírnit depresi a zvýšit Vaši odolnost vůči nemocem.

Citlivost potravin

Jihozápadní institut léčivého umění varuje, že některé potraviny mohou způsobit nepohodlné reakce, včetně únavy, bolesti hlavy a nadýmání. Podle institutu poskytují čtyři specifické kategorie potravin většinu potíží s trávením, které mohou tyto příznaky způsobit. Mezi tyto potraviny patří položky, které obsahují vejce, kyselinu citronovou, mléčné bílkoviny a lepek. Pokud jste citliví na tyto potraviny, můžete také zaznamenat další příznaky, jako je průjem, zácpa, zvýšení tělesné hmotnosti a kyselý reflux.

Celiakie

Na rozdíl od potravinových alergií a citlivostí je celiakie typem autoimunitního onemocnění. Tento zdravotní stav způsobuje příznaky jako reakce na konzumaci lepku, což je typ bílkovin v pšenici a jiných zrncích. Celiakie zničí vilu v tenkém střevě. Hlavní příznaky celiakie zahrnují únavu, podrážděnost a neschopnost koncentrace. Toto onemocnění může také vést ke změnám v chování, depresi, demenci, podvýživě, slabosti a bolesti břicha.

Bezpečnostní opatření

Informujte svého lékaře o neobvyklých nebo závažných příznakech deprese, podrážděnosti a únavy, zejména pokud eliminace podezřelých potravin nezhoršuje závažnost a výskyt těchto příznaků. Celiakie vyžaduje lékařskou péči. Uchovávání jídelního deníku může pomoci vám a vašemu lékaři určit, které potraviny mohou přispět k vašim příznakům. Únava, podrážděnost a deprese mohou signalizovat přítomnost základních stavů, což činí důležité, abyste se svým lékařem setkali s správnou diagnózou.