Je v pořádku pití kávy ve třetím trimestru?

Kofein je stimulant, který způsobuje zvýšení srdeční frekvence a krevní tlak. Také působí jako diuretikum, což způsobuje zvýšené močení, což může vést k dehydrataci. Káva a jiná kofeinovaná jídla také způsobují pálení žáhy u některých žen. Je důležité pečlivě monitorovat příjem kofeinu během těhotenství, zejména ve třetím trimestru, kdy je plod v konečné fázi přípravy na porod. V této době má plně vyvinutou kostru a otevřené oči, které dokáží detekovat změny ve světle. Její plíce se nadále rozvíjejí a ona získává váhu ve výši půl libry za týden, aby se připravila na porod.

Video dne

Účinky na plod

Kofein konzumovaný matkou se podle amerického asociace pro těhotenství předává plodu placentou společně s kyslíkem a živinami. Mírná konzumace kofeinu může způsobit zvýšenou ostražitost v utero nebo při narození a může změnit vzhled spánku plodu. Velké množství kofeinu však bylo spojeno s nízkou porodní hmotností, zvýšeným rizikem potratu a zřídka se srdečními vadami. To je zvláště důležité během třetího trimestru, kdy dítě získává značné množství váhy. Spotřeba kofeinu v této době může negativně ovlivnit porodní hmotnost.

Doporučený příjem

březnový den doporučuje, aby těhotné ženy neměly více než 200 mg kofeinu denně. Ačkoli různé druhy kávy se mění v obsahu kofeinu, jeden 12-oz. šálek kávy se blíží této hranici. Další odborníci doporučují omezit kofein na 150 mg až 300 mg denně. Studie z roku 2003 na Norské univerzitě vědy a technologie zjistila, že vysoký příjem kofeinu ve třetím trimestru těhotenství, který je definován jako průměr 280 mg kofeinu, zdvojnásobil riziko vzniku dítěte s nízkou porodní hmotností.

Zdroje kofeinu

Nejvyšší hladiny kofeinu v potravinách se nacházejí v vařené kávě, která se může pohybovat od 137 mg do 8 oz. do 200 mg. Okamžitá káva je lepší volbou při dávce 75 mg na 8-oz. pohár. Čaje mají mezi 40 až 45 mg kofeinu na pohár a kola má 37 mg. Dalšími zdroji kofeinu ve stravě jsou čokoláda a léky na bolení hlavy s přidaným kofeinem. Je důležité zvážit velikost porce, protože většina restauračních kávy a sody jsou větší než 8 oz.

Alternativy

Místo pravidelné kávy zvolte čaj nebo kávu bez kofeinu. Zeptejte se svého lékaře, než pijete bylinné čaje. Nejsou vyrobeny ze stejné rostliny jako zelený a černý čaj, a přestože mají nižší množství kofeinu, mohou mít přísady, které nejsou během těhotenství bezpečné. Americká asociace těhotenství uvádí listy máty peprné, červené malinové listy a čaje z citrónového balzamu jako pravděpodobně bezpečné, ale doporučuje opatrnost při použití jiných bylinných čajů.